สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 1
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 3
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 4
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 5
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 2
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 3
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 4
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 5
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 6
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 7
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 8
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอน 9
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #1
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #2
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #3
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #4
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #5
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #6
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #7
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #8
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #9
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #10
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #11
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #12
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #13
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #14
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #15
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #16
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #17
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #18
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #19
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #20
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #21
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #22
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #23
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #24
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #25
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #26
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #27
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #28
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #29
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #30
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #31
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #32
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #33
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #34
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #35
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #36
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #37
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #38
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #39
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #40
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม
เคล็ดลับในการ ลดน้ำหนัก และ ควบคุมน้ำหนัก ให้คงที่ในระยะยาว ตอนที่ 1
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาว ตอนที่ 2
สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 1
สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 2
สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 3
สูตรอาหารลดน้ำหนัก สลัดผลไม้
สูตรอาหารลดน้ำหนัก สลัดทูน่าประยุกต์
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ยำดอกกะหล่ำ
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ต้มจับฉ่ายใส่ไก่ฉีก
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ซุปผักโขมแบบจีน
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ข้าวต้มปลาทู
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ก้อยไก่
ตารางแคลอรี่ของผักและผลไม้
ตารางแคลอรี่อาหารต่างๆ
ตารางแคลอรี่อาหารจานเดียวและของหวานต่างๆ
ตารางการเผาผลาญแคลอรี่
แคลอรี่และเมตาบอลิซึม
จริงหรือไม่ ที่เราควบคุมแคลอรี่ได้แล้วน้ำหนักจะลดลง
วันนี้คุณกินไปกี่แคลอรี่แล้วคะ
ยิ่งกินเยอะ น้ำหนักยิ่งลด!!!
มาจดไดอารี่ไดเอทกันดีกว่า
Food Combining แน่ใจหรือว่าคุณอยู่ดี กินดี?
ลดความอ้วน สำหรับคนที่มีรูปร่างแบบผลแอ๊ปเปิ้ล
สูตรลดน้ำหนัก สำหรับคนที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์
สูตรลดน้ำหนัก สำหรับคนที่มีรูปร่างทรงกระบอก
สูตรลดน้ำหนัก สำหรับคนที่มีรูปร่างผอมเก้งก้าง
สูตรลดน้ำหนักสำหรับคนที่มีรูปร่างอื่นๆ ที่ไม่เข้าเกณฑ์
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี
10 ข้อผิดพลาดจากการอดอาหารผิดวิธี
10 วิธี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
10 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักอย่างถาวร
10 เคล็ดเด็ดรักษาเชพช่วงปาร์ตี้ชุก
10 วิธี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
10 สิ่งที่จะทำให้ความอ้วนกลับคืนมา
12 เคล็ดวิชารักษาหุ่นสวย
18 ข้อผิดพลาดในการไดเอ็ท
20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี่
3 ขั้นตอนกำจัด เซลลูไลต์ ... (ฉันจะเอาแกออกไป!!!!!)
5 วิธีหยุดพฤติกรรมตามใจปาก
7 ข้อห้ามของคนอยากผอม
7 วิธีทำให้ "ผอม" ที่เชื่อถือได้
7 อาการเตือนภัย คุณกำลังลดน้ำหนักมากเกินไปแล้วนะ!
8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้
8 เคล็ดลับของสาวผอมบาง
8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ไดเอ็ท
8 ความลับจับไขมันสูตรเบาๆ.. เผาผลาญน้ำหนักดีแท้
Diet ง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น
อาหารเสริมที่ช่วยในการลดความอ้วน
"กล้วย" สูตรลดน้ำหนักสุดฮิต ของหนุ่มสาวแดนซากุระ
กินเต้าหู้ลดไขมัน
กินมันฝรั่งก็ลดน้ำหนักได้
กิน แอปเปิ้ล ทุกวันลดน้ำตาลในเลือด - ความอยากอาหารได้
กินไอศกรีมก็ลดความอ้วนได้นะ
เคี้ยวหมากฝรั่งก็ลดน้ำหนักได้การทานผลไม้แทนข้าวนั้น อาจทำให้ปวดกระเพาะได้
กินผลไม้แล้วไม่อ้วนจริงหรือ? กินผลไม้แล้วไม่อ้วนจริงหรือ?
ลดความอ้วนด้วยการทานผัก จะทำให้กระเพาะขยาย
กินผักช่วยลดน้ำหนักได้เร็วจริงเหรอ
ประโยชน์ของกากใยอาหาร
ลดน้ำหนักกับโฮลเกรน
ซุบร้อนๆ ช่วยลดน้ำหนักได้นะ
มาการีน ไม่ปลอดภัยอีกต่อไป
สมุนไพรลดความอ้วน
สมุนไพรลดน้ำหนัก หุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา
อาหารที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก
อาหารที่เราควรตุนไว้กินยามอยาก
วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน
ตามใจอยากแต่ไม่อ้วน
ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับอาหารลดความอ้วน
อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการไดเอท
ยอมอดหรือเอาออก เลวร้ายพอกัน
ไม่ต้องมีหุ่นเป็นนางแบบก็ดูดีได้
เอนไซม์สลายไขมัน
ยาลดความอ้วน
อดอาหารอย่างไรก็ไม่ผอม
เมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก
หุ่นแบบไหนก็ไม่สำคัญ เพราะคุณปั้นให้ดูดีได้
Reversal Diet หุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งยา
บัญญัติ 8 ประการเพื่อพิชิตความอ้วน
อิ่มท้องด้วยไฟเบอร์
คำแนะนำ 9 ประการเพื่อรูปร่างที่สมส่วน
ลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดี
มารู้จักกับแคลอรี่กันค่ะ
อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
หลีกทางให้ความอ้วน
กินหมูอย่างไรไม่ให้อ้วน
กินอย่างไรให้ผอม
สูตรเด็ดพิชิตความอ้วน
เครื่องดื่มลดพุงใน 2 เดือน
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยส้มโอ 21 วัน
เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด
เล็กๆ น้อยๆ สำหรับการไดเอ็ท
ที่มาของความอ้วน
หุ่นสวยด้วยวิธีง่ายๆ
ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลีวูด
สูตรนางแบบไทย
สูตรผอมทันใจ
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
สูตรล้างพิษและลดน้ำหนักไปในตัว
สูตรอาหาร ผอมสั่งได้
อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก
จะรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้อย่างไร
ฉันมักจะหิวตอนกลางคืน
มันยากที่จะควบคุมอาหารเวลาที่ต้องไปกินอาหารนอกบ้าน
ทำไมการลดน้ำหนัก 2 กิโลสุดท้ายมันช่างยากเย็น
แฟนไม่ให้ความร่วมมือในการลดน้ำหนัก
มีทางใดบ้างที่จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันมากขึ้น
ยาใดที่ช่วยลดความอยากอาหาร
การลดแคลอรี่ที่ได้รับ จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันหรือไม่
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเงินเข้าคอร์ส
ฉันควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ค่ะ
ฉันกับเพื่อนลดน้ำหนักพร้อมกัน แต่เพื่อนฉันลดได้เยอะกว่า
กลัวอ้วนจนไม่กล้ามีลูก
อยากกินอะไรก็ไม่อ้วนใช่มั้ยล่ะ ไม่ยาก
อาหารที่ช่วยลดความอยากอาหาร
ลดความอ้วนให้ได้ผลยั่งยืน
รู้จักกับ Carboxy Therapy กันชัดๆ
กำจัดพุงป่องซะ
ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลใน 10 วันเป็นไปได้หรือไม่
การควบคุมอาหาร
ถึงจะไปเที่ยวพักผ่อน ฉันก็ลดน้ำหนักได้นะ
ลดน้ำหนักแบบไม่เหนื่อย
เลือกกินอย่างไรไม่ให้อ้วน
ยุทธวิธีหนีอ้วน
เคล็ดลับการลดความอยากอาหาร
ทำไมการอดอาหารจึงใช้ไม่ได้ผลในการลดความอ้วน
ทำไมยิ่งน้ำหนักมากยิ่งลดยาก
นิสัยการกินที่ต้องแก้ไข
ข้อควรระวังในการลดน้ำหนัก
เพิ่ม "เมตาโบลิซึ่ม" ลดอ้วน ลดไขมัน
การมีพุงอาจไม่ได้เกิดจากไขมัน
โปรตีนกับความอ้วนโปรตีนตั้งแต่คำแรก ลดความอ้วนได้
กินไขมันกันอ้วน
เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำ
อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ
กินอย่างไรให้ไม่อ้วน
เคล็ดลับการกินตลอดวัน แต่ไม่อ้วน
พฤติกรรมที่ต้องเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก
ฝึกนิสัยการกินที่ดี
วัฎจักรแห่งความอ้วน
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญ เมื่อเผลอตามใจปาก
ความอ้วนกับกรุ๊ปเลือด A
ความอ้วนกับกรุ๊ปเลือด B
ความอ้วนกับกรุ๊ปเลือด AB
ความอ้วนกับกรุ๊ปเลือด O
ลดน้ำหนัก ตามธาตุ
ยางรัดผมช่วยลดพุงได้ (จริงๆ ไม่ได้โม้)
ครีมลดความอ้วน ใช้ได้ผลจริงหรือไม่
ขจัดเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกินที่น่ารังเกียจ
สูตรขจัดผิวเซลลูไลต์
ทำความรู้จักกับเซลลูไลท์กันดีกว่า
อาหารต้านเซลลูไลท์
การอดนอนเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการลดน้ำหนัก
ลดไขมันตอนนอนหลับ
การไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้อ้วนได้ง่าย
ขจัดพุงโตๆ ในยามเช้า
อาหารเช้าช่วยลดความอยากอาหารได้
มื้อเช้าเพิ่มพลังงานแต่ไม่อ้วน
ดื่มน้ำลดความอ้วน
เผาผลาญไขมันด้วยการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
เซาท์บีชไดเอ็ท
ลด "คาร์โบไฮเดรต" หรือโลว์คาร์บ
โลคาร์บ เป็นคำตอบสุดท้ายของการลดความอ้วน จริงหรือ
กินคาร์โบไฮเดรตอย่างไร จึงไม่อ้วน
คาร์โบไฮเดรตกับความอ้วน
ลดความอ้วน โดยใช้สูตรโลคาร์บอย่างถูกวิธี
ลดน้ำหนักแบบแอทกิ้นส์ให้ถูกวิธี ภาค 2
กินอาหารแบบแอทกิ้นส์ให้ได้ผล ภาค 3
สูตรการลดน้ำหนักใน 24 วัน
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 1
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วีนที่ 2
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 3
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 4
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 5
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 6
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 7
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 8
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 9
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 10
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 11
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 12
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 13
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 14
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 15
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 16
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 17
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 18
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 19
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 20
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 21
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 22
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 23
24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 24

-------------------------------------------------------

รอบรู้เรื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
ท่าลดส่วนแขนและหลัง
สลายไขมันต้นแขน
ลดไขมันท้องแขน
ลดไขมันต้นแขน
ลดต้นแขน-ต้นขาอ่อน และกระชับสะโพก
ลดและกระชับต้นแขน
ลดส่วนแขน
กระชับหน้าท้องหลังคลอด
กระชับหน้าท้องและสะโพก
เคล็ดลับการลดหน้าท้อง
ลดส่วนหน้าท้องและขาอ่อน
ลดหน้าท้อง
ลดหน้าท้อง
ลดหน้าท้อง กระชับสะโพก
ลดหน้าท้องกระชับบั้นท้ายและต้นแขน
ลดหน้าท้องและต้นขา
ลดหน้าท้องอย่างถูกวิธี
หน้าท้องแบนราบแบบดารา
อาบน้ำลดหน้าท้อง
ลดส่วนเอวและหน้าท้อง
ลดส่วนเอวและหน้าท้อง ภาค 2
ลดเอว
ลดเอวและต้นขา
ลดสะโพก ลดหน้าท้อง
ลดสะโพกดินระเบิด 
ลดส่วนน่องแบบง่ายๆ
กระชับต้นขา
กระชับต้นขา และสะโพก
ลดและกระชับต้นขา
ลดต้นขา...ให้ได้ผลดี
ลดส่วนขา
ลดส่วนต้นขา
ยกเวท ลดต้นขาและบั้นท้าย
อาบน้ำลดต้นขา
ท่าบริหาร 4 ท่าที่ให้บั้นท้ายสวยงาม
กระชับบั้นท้าย
ลดส่วนก้นและต้นขากระชับส่วนแขน 
10 ท่าลดพุง
10 วิธีสร้างหุ่นเพรียว
4 ขั้นตอนสู่เรียวขาที่เซ็กซี่
5 สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำในการออกกำลังกาย
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการยกดัมเบลเพื่อกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนัก
ต้องเหนื่อยสักเท่าไหร่
ไม่ว่าฉันจะผอมลงแค่ไหนก็ยังรู้สึกอ้วนเหมือนเดิม
รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์
การซิตอัพวันละร้อยก็ช่วยไม่ได้ ถ้าทำผิดวิธี
ต้องเหนื่อยเท่าไหร่จึงจะผอมล่ะเนี่ย ?
สวยแบบคลุกทราย
ท่าบริหารร่างกายให้ใส่บิกินี่ได้ไม่อายใคร
ออกกำลังกายในชั่วโมงเร่งด่วน
กระโดดตบ
ทำหุ่นให้เพรียว
ยืดเส้นยืดสาย
อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย
อยากที่จะผอมเร็วๆ และไม่กลับมาอ้วนอีก
เต้นแอโรบิกลดความอ้วน
ลดน้ำหนักด้วยการว่ายน้ำ
ทำงานบ้านก็ลดความอ้วนได้นะ
การเต้นรำ กระชับสัดส่วน
แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้
ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล
ออกกำลังที่ไหนก็ได้ง่ายจัง
ออกกำลังกายตามราศี
ออกกำลังเพื่อหน้าอกสวย
บริหารหุ่นให้สวยกระชับ (ขจัดพุง)
นวดลดไขมัน
อยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายยามเช้า
ฉันอายที่จะไปโรงยิมเพราะรูปร่างไม่ดี
ถ้าต้องการมีหุ่นแบบ G.I. Jane
จะล่ำบึ้ก ถ้าเล่นเวท
ต้องปวดเมื่อย ถึงจะเห็นผล
ต้องยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกาย
Stair Climber ทำให้บั้นท้ายบึ้บ
สเต็ปทำให้เจ็บเข่า
วิธีการเผาผลาญไขมัน
ฟิตใน 7 วัน
การออกกำลังกายที่ดีที่สุด
ท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วน
เต้นแอโรบิก นอกจากจะผอม ลดน้ำหนักได้แล้ว ยังได้อะไรอีกไหมเนี่ย!
กระชับหุ่นให้ดูเพรียว ด้วยการทำงานบ้าน!
ข้อปฏิบัติในการลดหน้าท้อง
การออกกำลังกายตอนท้องว่างจะได้ผลดีกว่า
ออกกำลังกายเวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
ออกกำลังกายในน้ำลดความอ้วนได้
ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด
กีฬาลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
ยิ่งออกกำลังกายมาก ยิ่งลดความอ้วนได้มาก จริงหรือไม่
กระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยในการลดความอ้วน
เคล็ดลับการออกกำลังกายที่จะช่วยลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
ทำไมออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค วิ่ง หรือ เดิน ทุกๆ วันแล้วยังลดความอ้วนไม่ได้
ออกกำลังกาย..ลดน้ำหนัก คลายความเครียด
ข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายแต่ละแบบ
เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา
ออกกำลังกายได้ ไม่ต้องเลือกที่
exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงาม
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ
วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างถาวร
นั่งกรรมฐานเพื่อการลดน้ำหนักเล่นโยคะไม่เห็นจะออกกำลังมาเล่นโยคะกันเถอะค่ะ
เตรียมตัวเล่นโยคะ
ฝึกลมปราณเผาผลาญอาหารได้
โยคะ ท่าผีเสื้อกระพือปีก
โยคะ ท่ายืดกล้ามเนื้อด้านหลัง
โยคะ ท่าผ่อนคลายหัวไหล่
โยคะ ท่ายืดเส้นสายข้างลำคอ
โยคะ ท่าคลายเส้นใต้เข่า
โยคะ ท่าผ่อนคลายทั้งคอ
โยคะ ท่ายืดหยุ่นช่วงไหล่และหลัง
โยคะ ท่ากระต่ายหมอบ
โยคะ ท่าสุริยนมัสการ หรือท่าไหว้พระอาทิตย์
โยคะ ท่าหนุมาน
โยคะ ท่าหมุนท้อง
โยคะ ท่าอูฐ
โยคะ ท่าแอ่นท้อง
โยคะ ท่ากระชับหน้าอก
โยคะ ท่าสามเหลี่ยม
โยคะ ท่าเรือ
โยคะ ท่าปัทมะ ลดเอว
โยคะ ท่าบิดตัว 1
โยคะ ท่าบิดตัว 2
โยคะ ท่านกอินทรี
โยคะ ท่าตราชั่ง
โยคะ ท่าตะแคงยกตัว
โยคะ ท่าครึ่งงู