เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #16
เคล็ด ลับนี้เหมาะกับคนที่ชอบกินขนมปังค่ะ ถ้าคุณชอบทานขนมปังแล้วล่ะก็ คงจะรู้นะคะว่ามันเป็นสาเหตุใหญ่เลยค่ะที่ทำให้น้ำหนักคุณขึ้นอย่างรวดเร็ว ด้วยความที่มีแป้ง และน้ำตาลเยอะมาก
ให้คุณลองเปลี่ยนจากขนมปังสีขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีตสิคะ จะช่วยให้ย่อยได้ง่ายกว่า และให้คุณค่าทางอาหารมากกว่า และระหว่างมื้อ หากหิวแล้วละก็ ให้ทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ซึ่งต้องเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติและไขมันต่ำนะคะ เท่านี้ก้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
ให้คุณลองเปลี่ยนจากขนมปังสีขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีตสิคะ จะช่วยให้ย่อยได้ง่ายกว่า และให้คุณค่าทางอาหารมากกว่า และระหว่างมื้อ หากหิวแล้วละก็ ให้ทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ซึ่งต้องเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติและไขมันต่ำนะคะ เท่านี้ก้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ