3 ขั้นตอนกำจัด เซลลูไลต์ ... (ฉันจะเอาแกออกไป!!!!!)
ศัตรูความงามของหญิงงามอย่างเรา (5555 แอบชมตัวเอง) คือเจ้ารอยเหี่ยวๆ ตะปุ่มตะป่ำ ซึ่งมันคือ เซลลูไลต์ หรือบางคนเรียกว่าผิวเปลือกส้ม นั้นเองค่ะ ทุกคนคงไม่อยากจะมี และไม่ยินดีที่จะมี อยากจะขับไล่มันออกไป แต่มันก็ยังหน้ามึน มาแวะเวียนหาเราได้เรื่อยไป (ตูละเซ็ง... ) แล้วเราจะกำจัดเซลลูไลต์ได้ยังไงละเนี่ย โดยเฉพาะขาอ่อน และสะโพก (บางคนบอก.. หน้าท้องฉานก็มี T___T)
วันนี้ความปราถนาของเราจะเป็นจริงแล้วววว แต่ก่อนจะไปกำจัดมัน เราก็ต้องรู้ก่อนว่า เจ้าเซลลูไลต์มันเกิดขึ้นได้อย่างไร เพื่อที่ว่า อนาคตเมื่อมันหมดไป เราจะได้ป้องกัน ไม่ให้มันหวนคืนกลับมาได้ค่ะ เซลลูไลต์เกิดจากการที่ บริเวรณนั้นเลือดของเราไหลเวียนได้ช้า ร่างกายเราจะมีของเสียที่อยู่ตามเนื้อเยื่อเรา ของเหลวที่เป็นของเสียนั้นมันดันไปทำให้ไขมันแข็งตัวมาเป็นถุง ทำให้เคลื่อนไปตามร่างกายไม่ได้ เลยกระจุกตัวอยู่ตามต้นขา และสะโพกเรา
หาก ปล่อยไว้นานๆ มันจะแข็งตัวผสมผสาน (ดื้อมากขึ้นเรื่อยๆ) ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานในริเวณนั้นได้ช้าลง สะโพก ต้นขาคุณก็จะใหญ่ขึ้นๆ (เวงกำละสิ) ตับเริ่มจะทำงานได้ไม่ดี และทำให้ฮอร์โมนสตรีเพศทำงานผิดปกติ แล้วเราจะเอาเจ้า เซลลูไลต์ออกไปได้ไงละ? เราขอแนะนำ 3 ขั้นตอนที่คุณทำได้เอง ไม่ต้องใช้สแตนด์อิน (555555 ทำเอง ผอมเอง สวยเอง )
1. ลดการเกิดเซลลูไลต์ใหม่จากภายในเลย
นั้น คือการแทนไขมันที่ไม่ดี ด้วยไขมันที่ดี โดยต้องเลิกกินไขมันที่ไม่ดี ที่ได้จากการผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อาหารที่ผ่านการปรุงสำเร็จรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด และพวกนมเนย ที่มีไขมันเต็มอัตราศึก และรวมไปถึงอาหารที่ใส่สีผสมอาหารเทียม เพื่อที่ว่าตับคุณจะทำหน้าที่ได้เต็มที่
2. ออกกำลังกาย โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก
แน่ นอนว่า สำหรับการลดน้ำหนักนั้น สาวๆ ต้องออกกำลังกายอยู่แล้ว อาจจะใช้การวิ่ง การเล่นกีฬาต่างๆ แต่ถ้าเรายกน้ำหนัก จะเป็นการเร่ง ช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดได้ด้วยค่ะ (อันนี้จะช่วยได้ ถ้าคุณเป็นเซลลูไลต์ที่ท้องแขนนะค่ะ) แต่ถ้าคุณออกกำลังกายตามฟิตเนต มันจะมีเครื่องที่ให้เล่นเฉพาะ เช่น เล่นกระชับขา สะโพก หากเราออกกำลังกายแบบนี้ ก็จะช่วยทำให้มันสลายได้เร็วขึ้นค่ะ
3. นวดเพื่อสลายเซลลูไลต์
ด้วย การนวดบริเวณที่เป็นเซลลูไลต์เป็นประจำ เพื่อกระตุ้นร่างกาย โดยวิธีการก็คือ ให้แบมือ กางนิ้วทาบลงไปที่ขา เริ่มจากข้อเท้า โดยนวดขึ้นมาที่ขาอ่อน เน้นจุดที่มันหยุ่นๆ นิ่มๆ เหมือนฟองน้ำ ทำซ้ำกับอีกข้างทุกๆ เช้า อดทนหน่อย เมื่อทำควบกับอีก 2 วิธี ไม่ช้า มันก็จะลดลงได้ค่ะ
ดังนั้นจะเห็นว่า การป้องกัน ด้วยการทานอาหารที่ดี จะเป็นการลดจำนวนเซลลูไลต์ใหม่ได้ค่อนข้างเยอะ จากนั้นก็ค่อยๆ กำจัดเซลลูไลต์ที่มันมีอยู่ให้ออกไป ที่เหลือก็คือ ใช้ระยะเวลาสักหน่อย ขาอ่อน สะโพก ของคุณก็จะกลับมาเป็นผิวเรียบเนียนได้ค่ะ
วันนี้ความปราถนาของเราจะเป็นจริงแล้วววว แต่ก่อนจะไปกำจัดมัน เราก็ต้องรู้ก่อนว่า เจ้าเซลลูไลต์มันเกิดขึ้นได้อย่างไร เพื่อที่ว่า อนาคตเมื่อมันหมดไป เราจะได้ป้องกัน ไม่ให้มันหวนคืนกลับมาได้ค่ะ เซลลูไลต์เกิดจากการที่ บริเวรณนั้นเลือดของเราไหลเวียนได้ช้า ร่างกายเราจะมีของเสียที่อยู่ตามเนื้อเยื่อเรา ของเหลวที่เป็นของเสียนั้นมันดันไปทำให้ไขมันแข็งตัวมาเป็นถุง ทำให้เคลื่อนไปตามร่างกายไม่ได้ เลยกระจุกตัวอยู่ตามต้นขา และสะโพกเรา
หาก ปล่อยไว้นานๆ มันจะแข็งตัวผสมผสาน (ดื้อมากขึ้นเรื่อยๆ) ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานในริเวณนั้นได้ช้าลง สะโพก ต้นขาคุณก็จะใหญ่ขึ้นๆ (เวงกำละสิ) ตับเริ่มจะทำงานได้ไม่ดี และทำให้ฮอร์โมนสตรีเพศทำงานผิดปกติ แล้วเราจะเอาเจ้า เซลลูไลต์ออกไปได้ไงละ? เราขอแนะนำ 3 ขั้นตอนที่คุณทำได้เอง ไม่ต้องใช้สแตนด์อิน (555555 ทำเอง ผอมเอง สวยเอง )
1. ลดการเกิดเซลลูไลต์ใหม่จากภายในเลย
นั้น คือการแทนไขมันที่ไม่ดี ด้วยไขมันที่ดี โดยต้องเลิกกินไขมันที่ไม่ดี ที่ได้จากการผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อาหารที่ผ่านการปรุงสำเร็จรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด และพวกนมเนย ที่มีไขมันเต็มอัตราศึก และรวมไปถึงอาหารที่ใส่สีผสมอาหารเทียม เพื่อที่ว่าตับคุณจะทำหน้าที่ได้เต็มที่
2. ออกกำลังกาย โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก
แน่ นอนว่า สำหรับการลดน้ำหนักนั้น สาวๆ ต้องออกกำลังกายอยู่แล้ว อาจจะใช้การวิ่ง การเล่นกีฬาต่างๆ แต่ถ้าเรายกน้ำหนัก จะเป็นการเร่ง ช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดได้ด้วยค่ะ (อันนี้จะช่วยได้ ถ้าคุณเป็นเซลลูไลต์ที่ท้องแขนนะค่ะ) แต่ถ้าคุณออกกำลังกายตามฟิตเนต มันจะมีเครื่องที่ให้เล่นเฉพาะ เช่น เล่นกระชับขา สะโพก หากเราออกกำลังกายแบบนี้ ก็จะช่วยทำให้มันสลายได้เร็วขึ้นค่ะ
3. นวดเพื่อสลายเซลลูไลต์
ด้วย การนวดบริเวณที่เป็นเซลลูไลต์เป็นประจำ เพื่อกระตุ้นร่างกาย โดยวิธีการก็คือ ให้แบมือ กางนิ้วทาบลงไปที่ขา เริ่มจากข้อเท้า โดยนวดขึ้นมาที่ขาอ่อน เน้นจุดที่มันหยุ่นๆ นิ่มๆ เหมือนฟองน้ำ ทำซ้ำกับอีกข้างทุกๆ เช้า อดทนหน่อย เมื่อทำควบกับอีก 2 วิธี ไม่ช้า มันก็จะลดลงได้ค่ะ
ดังนั้นจะเห็นว่า การป้องกัน ด้วยการทานอาหารที่ดี จะเป็นการลดจำนวนเซลลูไลต์ใหม่ได้ค่อนข้างเยอะ จากนั้นก็ค่อยๆ กำจัดเซลลูไลต์ที่มันมีอยู่ให้ออกไป ที่เหลือก็คือ ใช้ระยะเวลาสักหน่อย ขาอ่อน สะโพก ของคุณก็จะกลับมาเป็นผิวเรียบเนียนได้ค่ะ