ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลใน 10 วันเป็นไปได้หรือไม่

เคย ได้ยินหรือเห็นตามโฆษณาต่างๆ ใช่มั้ยคะว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมภายใน 10 วัน นั่นเป็นคำโฆษณาที่เย้ายวนมากเลยใช่มั้ยคะ เพราะว่าเห็นผลเร็วทันใจดี แต่มันจะลดได้จริงถาวรเลยรึเปล่าละคะ
คนที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารนั้นสาารถลดน้ำหนักได้ในช่วงแรกเท่านั้นค่ะ จากนั้น้ำหนักจะเริ่มนิ่ง และเกิดอาแการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สมองไม่สั่งงาน ฯลฯ ในที่สุดก็หมดความอดทนและกลับไปทานอาหารเหมือนเดิม การลดน้ำหนักโดยกรอดอาหารหรืองดคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นเพียงเทคนิคที่ใช้ หลอกร่างกายเท่านั้นเอง แต่หลอกได้แค่ชั่วคราวเท่านั้นค่ะ เมื่อไหร่ที่เกิดความผิดปกติขึ้น ร่างกายก็จะตอบสนองเพื่อความอยู่รอด นั่นคือ เมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตร่างกายก็จะนำคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในรูปของไกลโค เจนที่อยู่ตามกล้ามเนื้อและไตมาใช้ น้ำหนัก 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในรูปของไกลโคเจนที่นำมาใช้จะมีน้ำปนอยู่ 4 กรัม ถ้าร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตมาใช้ 1,000 กรัม จะทำให้น้ำในร่างกายคุณหายไป 4,000 กรัมกับคาร์โบไฮเดรตอีก 1,000 กรัม น้ำหนักของคุณจะหายไป 5,000 กรัม หรือ 5 กิโลกรัม แต่นั่นเป็นน้ำกับคาร์โบไฮเดรตที่หายไป ไม่ใช่ไขมันเลยค่ะ นั่นคือสาเหตุที่ทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง สมองไม่สั่งงาน แล้วสมองก็จะบอกว่าไม่ไหวแล้ว ต้องทานคารโบไฮเดรตด่วน เพียงแค่วันสองวันเท่านั้นที่คุณทานคาร์โบไฮเดรตน้ำหนักตัวก็จะกลับมาเท่า เดิม บางคนอาจจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ
นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เราอยากบอกทุกคนว่าการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารนั้นไม่ใช่คำตอบสุดท้ายค่ะ