เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #18

การ ลดความอ้วนมีอยู่หลายหลากวิธีที่คุณสามารถเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเองค่ะ การฝึกโยคะก็เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ซึ่งสามารถช่วยควบคุมการหายใจ ฝึกสมาธิ รวมไปถึงรูปร่างด้วยค่ะ
การฝึกโยคะจะให้ความสำคัญกับเรื่องของการหายใจที่สม่ำเสมอ  การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ช้าๆ แต่มีจังหวะที่สัมพันธ์กับการหายใจเข้าและออก การเหยียดและเกร็งตัวซึ่งต้องใช้พละกำลังมากพอสมควรที่จะฝึกท่าต่างๆ เหล่านี้ได้ โยคะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และบริหารร่างกายให้เพรียวงามสมส่วน