ออกกำลังกายตามราศี

การออกกำลังกายที่ตรงกับลักษณะราศีของคุณอาจทำให้คุณได้แรงจูงใจแบบใหม่ๆ ที่จะอยากออกกำลังกายมากขึ้นก็ได้ ถ้าเผื่อว่ามันจะได้ผลที่ดีกว่าออกกำลังกายสะเปะสะปะก็ได้
เนื่องจากว่าร่างกายคนเราแตกต่างกันซึ่งก็สามารถแบ่งจากราศีได้ดังนี้ค่ะ
ธาตุน้ำ ได้แก่ ราศีกรกฎ (21มิย.-21กค.) ราศีพิจิก (23ตค.-21กย.) ราศีมีน (18กพ.-19มีค.)
ธาตุลม ได้แก่ ราศีตุลย์ (22กย.-22ตค.) ราศีกุมภ์ (20มค.-17กพ.) ราศีเมถุน (20พค.-20มิย.)
ธาตุไฟ ได้แก่ ราศีเมษ (20มีค.-19เมย.) ราศีสิงห์ (22กค.-22สค.) ราศีธนู (22พย.-20ธค.)
ธาตุดิน ได้แก่ ราศีมังกร (21ธค.-19มค.) ราศีพฤษภ (20เมย.-19พค.) ราศีกันย์ (23สค.-21กย.)
ธาตุลม
คุณ เป็นคนชอบคิดในขณะออกกำลังกาย คุณต้องการความท้าทายทางจิตใจ และแรงกระตุ้นทางความคิด คุณต้องออกกำลังกายบ่อยๆ สีปดาห์ละ 4 วันได้ก็จะดีมาก เพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดด้วย

• มองหาสถานออกกำ ลัวกายที่มีอุปกรณ์บริหารหัวใจแบบไฮเทคชนิดใหม่ล่าสุด โดยมีแผงอุปกรณ์ควบคุมที่ดูเหมือนเป็นแผงควบคุมการบินของเครื่องบิน เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้จะช่วยบริหารสมองและร่างกายของคุณในคราวเดียวกัน
•  ลอง ปั่นจักรดู เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ต้องการการเอาจริงเอาจัง หรือใช้วิธีกระตุ้นจิตใจด้วยการออกกำลังแบบไทเก๊ก หรือการออกกำลังเพื่อกระชับกล้ามเนื้อแบบ Pilates
• กีฬาที่ต้องใช้ ความคิดและการสอดประสานกันทางร่างกายอย่างการเล่นสกี การวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตร หรือการออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
• เนื่อง จากคุณสามารถใช้ร่างกายในส่วนต่างๆ ในเวลาเดียวกันได้อย่างยอดเยี่ยม ถ้าคุณเข้าคอร์สเรียนเต้นรำที่มีท่วงท่าซับซ้อนคุณก็จะทำได้ดี

ธาตุไฟ
คุณ เป็นคนที่มีชีวิตชีวา จะต้องรู้สึกชอบการออกกำลังกายที่คุณทำอยู่ เนื่องจากคุณมีพลังงานเหลือล้น จึงควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 5 ครั้ง คุณเป็นคนชอบออกสังคม จึงต้องออกกำลังกายในสถานออกกำลังกายที่มีผู้คนหนาแน่น

• คุณสามารถแสดงอาการตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ๆ และเจริญรุดหน้าไปกับความเปลี่ยนแปลง คุณจึงควรมองหาแฟชั่นการออกกำลังกายที่ดูทันสมัยที่สุด
• ถ้าพลังงานของคุณลดต่ำลงก็จงเติมพลังด้วยการเต้นแอร์โรบิคให้สุดเหวี่ยงโดยเลือกที่เต้นอยู่แถวหน้า
• การเล่นกีฬาเป็นทีมจะช่วยตอบสนองนิสัยการชอบเข้าสังคมของคุร ให้คุณเข้าร่วมทีมกีฬาของบริษัทคุณ หรือกีฬาของสถาบันของคุณ
• คุณชอบการต่อสู้แข่งขัน ลองเข้าชมรมศิลปการต่อสู้ หรือไปเรียนพวกเทควันโด้หรือคาราเต้ก็ได้

ธาตุน้ำ
คุณ เป็นคนเพ้อฝัน ชอบให้คนมาบีบนวดมากกว่าจะไปออกกำลังกาย แต่คุณจะต้องผลักดันตัวเอง เพราะคุณมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำไว้ในตัว เนื่องจากคุณเป็นคนธาตุน้ำ คุณควรจะต้องรีดเหงื่อออกเป็นประจำ เนื่องจากร่างกายคุณจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา จึงจำเป็นต้องมีกิจกรรมทางร่างกายทุกวัน

• ตื่นจากโลกแห่งความฝัน แล้วหันมาสนใจที่หน้าท้องของคุณซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางแห่งความเป็นตัวคุณ บริหารหน้าท้อง 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้งทุกวัน
• เมื่อคุณรู้สึกว่ามี พุงขึ้นหรือขี้เกียจ ไปหาเพื่อนหรือเข้าคอร์สออกกำลังกายแบบมีครูฝึกส่วนตัว เพื่อให้คุณได้เกิดความเคลื่อนไหวร่างกาย
• ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ ช่วยบริหารร่างกายได้หนักหน่วงอย่างเช่น เข้าคอร์สเรียนมวยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งหรือวิ่งเหยาะๆ บนสายพานวิ่งพร้อมกับเปิดเพลงให้ดังๆ ไปด้วย
• ออก กำลังกายในน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น เพราะคนธาตุน้ำทุกคนจะมีนิสัยที่ชอบแช่อยู่ในน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ การพายเรือ การเล่นสกีน้ำ การดำน้ำ และกระดานโต้คลื่น

ธาตุดิน
คุณ มีความแข็งแรงดุจดั่งพื้นดิน หมายความว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกแบบ ถ้าคุณมีใจให้กับมัน แต่เนื่องจากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยจะลุกขึ้นมาทำอะไรตามใจ คุณจึงต้องวางแผนออกกำลังกาย ลองทำตารางการออกกำลังกายสัปดาห์ละ45 นาที คุณแข็งแกร่งพอที่จะยึดมั่นกับแผนการที่คุณวางไว้

• เข้าคอร์สยกน้ำหนักหรือการใช้ฟลอเอ๊กซ์เซอร์ไซส์พัฒนารูปร่างอย่างการออกกำลังกายแบบ Pilates
• พยายามควบคุมตนเอง เปลี่ยนท่ายกน้ำหนักสับไปสับมา กล้ามเนื้อจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป
• ลองออกกำลังกายในแบบที่ต้องใช้เท้าสัมผัสพื้นดินเป็นเวลานาน เช่นการวิ่งวิบาก การเดินทางไกล การเล่นกอล์ฟ
• คุณชอบให้การออกกำลังหายของคุณเป็นแบบไม่อ้อมค้อม แต่ต้องใช้พละกำลังมาก คุณจะต้องปรึกษากับครูฝึกให้ดีก่อน