เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #38
หลายคนเมื่อเริ่มลดน้ำหนักก็จะยังมีความรู้สึกว่าอยากกินอยู่ตลอดเวลาค่ะ ตรงนี้จะเป็นด่านแรกที่จะต้องฟันฝ่าไปให้ได้ค่ะ
หลายๆ คนยังตามใจปากอยู่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ดังนั้น หยุดคิดซักนิด เราต้องถามตัวเองก่อนว่า เรา "อยากกิน" หรือ "หิว" กันแน่ ถ้าคุณแค่ "อยากกิน" แสดงว่าเกิดจากความต้องการทางด้านจิตใจ แต่ถ้าคุณ "หิว" ก็หมายความว่าร่างกายของคุณอาจได้รับอาหารไม่เพียงพอ สิ่งที่ต้องทำก็คือ ต้องควบคุมสติให้ดี และพยายามรักษาวินัยการกินอาหาร แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างสมใจค่ะ เพราะหากทำได้ในช่วงแรกแล้ว ต่อไปก็จะชิน จนกลายเป็นนิสัยค่ะ เป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุค่ะ คือนิสัยการกินนั่นเองค่ะ เท่านี้คุณก็จะไม่กลับมาอ้วนอีกต่อไปค่ะ
หลายๆ คนยังตามใจปากอยู่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ดังนั้น หยุดคิดซักนิด เราต้องถามตัวเองก่อนว่า เรา "อยากกิน" หรือ "หิว" กันแน่ ถ้าคุณแค่ "อยากกิน" แสดงว่าเกิดจากความต้องการทางด้านจิตใจ แต่ถ้าคุณ "หิว" ก็หมายความว่าร่างกายของคุณอาจได้รับอาหารไม่เพียงพอ สิ่งที่ต้องทำก็คือ ต้องควบคุมสติให้ดี และพยายามรักษาวินัยการกินอาหาร แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างสมใจค่ะ เพราะหากทำได้ในช่วงแรกแล้ว ต่อไปก็จะชิน จนกลายเป็นนิสัยค่ะ เป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุค่ะ คือนิสัยการกินนั่นเองค่ะ เท่านี้คุณก็จะไม่กลับมาอ้วนอีกต่อไปค่ะ