24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 15
วันที่ 15
มื้อเช้า : น้ำผึ้งผสมน้ำร้อน 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ผักปวยเล้งหรือผักกาดขาวต้ม 1 จาน และชาสมุนไพร 1 แก้ว
มื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ใส่แปะก้วย 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : มะเขือเทศแช่เย็นฝานเป้นแว่นบางๆ 2-3 ผลเล็กหรือ 1 ผลใหญ่
ออกกำลังกาย : เดินเร็วๆ ต่อเนื่อง 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : น้ำผึ้งผสมน้ำร้อน 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ผักปวยเล้งหรือผักกาดขาวต้ม 1 จาน และชาสมุนไพร 1 แก้ว
มื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ใส่แปะก้วย 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : มะเขือเทศแช่เย็นฝานเป้นแว่นบางๆ 2-3 ผลเล็กหรือ 1 ผลใหญ่
ออกกำลังกาย : เดินเร็วๆ ต่อเนื่อง 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ