สูตรอาหารลดน้ำหนัก ข้าวต้มปลาทู
จานนี้เป็นจานลดน้ำหนักที่ค่อนข้างหนักท้องค่ะ อย่าทานบ่อยนักนะคะ
เริ่มด้วยการทอดปลาทูจนกรอบ แล้วแกะเอาแต่เนื้อค่ะ (อย่าลืมซับน้ำมันออกไปนะคะ)
ต้ม ข้าวจนสุกแล้วใส่ปลาทูลงไป เด็ดขึ้นฉ่ายใส่ เติมน้ำปลาเล็กน้อย จากนั้นตักใส่ชาม โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวกรอบๆ หอมๆ ค่ะ(อย่าใส่น้ำมันมากนะคะ)
ทานเป็นอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ
เริ่มด้วยการทอดปลาทูจนกรอบ แล้วแกะเอาแต่เนื้อค่ะ (อย่าลืมซับน้ำมันออกไปนะคะ)
ต้ม ข้าวจนสุกแล้วใส่ปลาทูลงไป เด็ดขึ้นฉ่ายใส่ เติมน้ำปลาเล็กน้อย จากนั้นตักใส่ชาม โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวกรอบๆ หอมๆ ค่ะ(อย่าใส่น้ำมันมากนะคะ)
ทานเป็นอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ