24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 18
วันที่ 18
มื้อเช้า : ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ส้มตำไทยกับผักสด 1 จาน
มื้อเย็น : แคนตาลูปหั่นชิ้นพอคำ 1 จาน ชาร้อน 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : ถั่วแระญี่ปุ่น 2-3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 60 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ส้มตำไทยกับผักสด 1 จาน
มื้อเย็น : แคนตาลูปหั่นชิ้นพอคำ 1 จาน ชาร้อน 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : ถั่วแระญี่ปุ่น 2-3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 60 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ