เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #35
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และรวดเร็ว อาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักก็คือ ถั่ว เพราะถั่วมีวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เหมาะกับคนที่จำกัดปริมาณอาหาร และต้องการพลังงานทดแทนค่ะ
นอกจากนี้ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองยังมีสารที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือดอีกด้วย ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นด้วยนะคะ นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมีสารที่ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลัง จากหยุดลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ (ข้อมูลจากทีวีรายการโกโกริโกะเกมกึ๋ยทาง ubc ค่ะ) และถั่วยังมีกากใยอาหารมาก ทำให้ระบบขับถ่ายคล่องอีกด้วยค่ะ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้นะคะ ในมื้ออาหารแต่ละมื้อควรมีถั่วประกอบอาหารด้วยจะดีมากค่ะ นอกจากจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้วยังสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
นอกจากนี้ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองยังมีสารที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือดอีกด้วย ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นด้วยนะคะ นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมีสารที่ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลัง จากหยุดลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ (ข้อมูลจากทีวีรายการโกโกริโกะเกมกึ๋ยทาง ubc ค่ะ) และถั่วยังมีกากใยอาหารมาก ทำให้ระบบขับถ่ายคล่องอีกด้วยค่ะ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้นะคะ ในมื้ออาหารแต่ละมื้อควรมีถั่วประกอบอาหารด้วยจะดีมากค่ะ นอกจากจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้วยังสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย