24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 13
วันที่ 13
มื้อเช้า : นมเปรี้ยว 1 กล่อง
มื้อกลางวัน : ผักสดต่างๆ 1 จาน และทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ
มื้อเย็น : มะเขือเทศแช่เย็นฝานบางๆ โรยเกลือ 1 จาน ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : แตงกวาแช่เย็น 1 ผล
ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : นมเปรี้ยว 1 กล่อง
มื้อกลางวัน : ผักสดต่างๆ 1 จาน และทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ
มื้อเย็น : มะเขือเทศแช่เย็นฝานบางๆ โรยเกลือ 1 จาน ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : แตงกวาแช่เย็น 1 ผล
ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ