มาเล่นโยคะกันเถอะค่ะ
กรี๊ด..ว๊าย.. ตายสลบ!! เสียงอันคุ้นหูของป้าจิ๊นั่นเอง อยากหุ่นดี ผิวเด้งอย่างป้าจิ๊ละก็ มาเริ่มเล่นโยคะกันซะตั้งแต่วันนี้เลยดีมั้ยคะ ไม่ต้องรอให้ผิวหย่อนเหี่ยวยานก่อนแล้วค่อยมาเล่นโยคะให้เฟิร์มกันทีหลัง เริ่มซะตั้งแต่วันนี้เลย คุณก็จะมีสุขภาพดี ผิวพรรณสดใสตั้งแต่วันนี้ และยังช่วยไม่ให้แก่เร็วอีกด้วยค่ะ
โยคะเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้คุณเพรียวสวย หุ่นเฟิร์ม และยังเหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาที่ข้อเท้า ซึ่งหากต้องไปกระโดดหรือวิ่งแรงๆ ก็อาจจะเจ็บข้อเท้าได้ โยคะจึงเป้นอีกคำตอบของผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ
มาดูข้อดีของโยคะกันก่อนดีกว่านะคะ
- เมื่อคุณได้ออกกำลังกายแบบยืดหดด้วยโยคะเป็นประจำ เลือดลมจะเดินดี ทำให้ผิวสดใส
- โยคะช่วยคลายเส้นซึ่งยึดหรือตึงมากๆ ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว จีงทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่สง่างาม
- ทำให้คุณนอนหลับผันดี ผ่อนคลาย สิวฝ้าจึงไม่มารบกวน
-ลดอาการท้องผูก ทำให้คุณขับถ่ายสะดวก จึงดีต่อผิวพรรณโดยตรง
-โยคะบางท่าช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อกระชับ คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องผอมแต่เนื้อเหลว แต่จะกระชับและเฟิร์มค่ะ
- น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้หุ่นเพรียวสวยแต่ยังมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ
-มีความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น เพราะโยคะช่วยฝึกทั้งร่างกายและจิตใจให้เข้มแข็ง และมีความสุขกับสิ่งรอบตัว
-โยคะยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย จึงไม่มีอาการปวดตามข้อค่ะ
-ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะดยคะเน้นเรื่องการหายใจ จึงสามารถควบคุมการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเป็นระบบ
-มีสมาธิ จิตใจสงบ ไม่ฟุ้นซ่าน คุณจึงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- โยคะบางท่าสามารถรักษาอาการบางอย่างได้ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี เช่น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดศีรษะ กระตุ้นการทำงานของตับในผู้ป่วยดรคเบาหวาน
วันนี้ได้เรียนรู้ถึงคุณประโยชน์ของการฝึกโยคะกันแล้ว คราวหน้าเราจะมาเตรียมตัวเล่นโยคะกันนะคะ
โยคะเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้คุณเพรียวสวย หุ่นเฟิร์ม และยังเหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาที่ข้อเท้า ซึ่งหากต้องไปกระโดดหรือวิ่งแรงๆ ก็อาจจะเจ็บข้อเท้าได้ โยคะจึงเป้นอีกคำตอบของผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ
มาดูข้อดีของโยคะกันก่อนดีกว่านะคะ
- เมื่อคุณได้ออกกำลังกายแบบยืดหดด้วยโยคะเป็นประจำ เลือดลมจะเดินดี ทำให้ผิวสดใส
- โยคะช่วยคลายเส้นซึ่งยึดหรือตึงมากๆ ทำให้เดินเหินคล่องแคล่ว จีงทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่สง่างาม
- ทำให้คุณนอนหลับผันดี ผ่อนคลาย สิวฝ้าจึงไม่มารบกวน
-ลดอาการท้องผูก ทำให้คุณขับถ่ายสะดวก จึงดีต่อผิวพรรณโดยตรง
-โยคะบางท่าช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อกระชับ คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องผอมแต่เนื้อเหลว แต่จะกระชับและเฟิร์มค่ะ
- น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทำให้หุ่นเพรียวสวยแต่ยังมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันค่ะ
-มีความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น เพราะโยคะช่วยฝึกทั้งร่างกายและจิตใจให้เข้มแข็ง และมีความสุขกับสิ่งรอบตัว
-โยคะยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย จึงไม่มีอาการปวดตามข้อค่ะ
-ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะดยคะเน้นเรื่องการหายใจ จึงสามารถควบคุมการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเป็นระบบ
-มีสมาธิ จิตใจสงบ ไม่ฟุ้นซ่าน คุณจึงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- โยคะบางท่าสามารถรักษาอาการบางอย่างได้ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี เช่น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดศีรษะ กระตุ้นการทำงานของตับในผู้ป่วยดรคเบาหวาน
วันนี้ได้เรียนรู้ถึงคุณประโยชน์ของการฝึกโยคะกันแล้ว คราวหน้าเราจะมาเตรียมตัวเล่นโยคะกันนะคะ