เตรียมตัวเล่นโยคะ
คราวที่แล้วเราคุยกันถึงเรื่องประโยชน์ของโยคะไปแล้ว เพื่อนๆ อยากเล่นโยคะกันรึยังคะ เรามาเตรียมตัวกันดีกว่าค่ะ
เสื้อผ้า
ควรสวมเสื้อกางเกงแยกชิ้นกันเพื่อให้ ยืดหยุ่นได้เต็มที่ เสื้อผ้าควรเป็นผ้ายืดใส่สบาย ไม่หลวมหรือฟิตจนเกินไป ถ้าหากผมยาวก้ควรรวบผมให้เรียบร้อยเพื่อความสะดวกในการบริหารโยคะ
อาสนะคุณอาจจะซื้ออาสนะที่วางขายอยู่ทั่วไป หรือสามารถใช้เสื่อที่ไม่แข็งกระด้างเกินไป หรือใช้ฟูกบางๆ หรือผ้าห่มที่ไม่ลื่นก็ใช้ได้ค่ะ
เวลาและสถานที่
ควร เลือกเวลาที่สะดวกที่สุด ควรฝึกโยคะให้ได้ 1 ชั่วโมง โดยที่ไม่มีใครมารบกวนนะคะ หากจะฝึกช่วงเย็น ควรฝึกหลังทานอาหารซัก 2 ชั่วโมงค่ะ หรือจะฝึกโยคะตอนเช้าก็ยิ่งดีค่ะ สถานที่ก้ควรเป็นที่ที่บรรยากาศร่มรื่น อากาศถ่ายเท อาจเปิดเพลงเบาๆ ก็จะทำให้มีความสุขไปกับการฝึกโยคะมากขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ก็เตรียมตัวเตรียมใจเตรียมจัดตารางเวลาที่จะฝึกโยคะอย่างจริงจังกันได้แล้วค่ะ
เสื้อผ้า
ควรสวมเสื้อกางเกงแยกชิ้นกันเพื่อให้ ยืดหยุ่นได้เต็มที่ เสื้อผ้าควรเป็นผ้ายืดใส่สบาย ไม่หลวมหรือฟิตจนเกินไป ถ้าหากผมยาวก้ควรรวบผมให้เรียบร้อยเพื่อความสะดวกในการบริหารโยคะ
อาสนะคุณอาจจะซื้ออาสนะที่วางขายอยู่ทั่วไป หรือสามารถใช้เสื่อที่ไม่แข็งกระด้างเกินไป หรือใช้ฟูกบางๆ หรือผ้าห่มที่ไม่ลื่นก็ใช้ได้ค่ะ
เวลาและสถานที่
ควร เลือกเวลาที่สะดวกที่สุด ควรฝึกโยคะให้ได้ 1 ชั่วโมง โดยที่ไม่มีใครมารบกวนนะคะ หากจะฝึกช่วงเย็น ควรฝึกหลังทานอาหารซัก 2 ชั่วโมงค่ะ หรือจะฝึกโยคะตอนเช้าก็ยิ่งดีค่ะ สถานที่ก้ควรเป็นที่ที่บรรยากาศร่มรื่น อากาศถ่ายเท อาจเปิดเพลงเบาๆ ก็จะทำให้มีความสุขไปกับการฝึกโยคะมากขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ก็เตรียมตัวเตรียมใจเตรียมจัดตารางเวลาที่จะฝึกโยคะอย่างจริงจังกันได้แล้วค่ะ