24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 1
สวัสดีค่ะ คราวนี้คอลัมน์การลดน้ำหนัก เราได้เสาะแสวงหาวิธีการลดน้ำหนักใน 24 วัน ซึ่งเป็นโปรแกรมเร่งด่วน แค่ 24 วันเท่านั้น ขอเพียงแค่ตั้งใจและมุ่งมั่น จากนั้นคุณจะเป็นคนใหม่ที่ผอมเพรียวดังใจ และโปรแกรมนี้ปลอดภัยและยังช่วยให้สุขภาพดีอีกต่างหาก
วันที่ 1
มื้อเช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ ผักสด 1 ถ้วยข้าวต้ม น้ำสับปะรดหรือชาเขียวปั่น 1 แก้ว
มื้อเย็น : แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลหรือฝรั่ง 1 ผล
ของว่างระหว่างมื้อ : ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก
ออกกำลังกาย : บริหารด้วยการเต้นแอโรบิก 45 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
วันที่ 1
มื้อเช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ ผักสด 1 ถ้วยข้าวต้ม น้ำสับปะรดหรือชาเขียวปั่น 1 แก้ว
มื้อเย็น : แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลหรือฝรั่ง 1 ผล
ของว่างระหว่างมื้อ : ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก
ออกกำลังกาย : บริหารด้วยการเต้นแอโรบิก 45 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ