24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 20
วันที่ 20
มื้อเช้า : น้ำแอปเปิ้ลปั่น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : แอปเปิ้ลหั่นชิ้นพอคำ 1 จานเล็ก
มื้อเย็น : ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ กับแตงกวาแช่เย็นหั่นชิ้นพอคำ 1 จานเล็ก
ของว่างระหว่างมื้อ : สาหร่ายอบแห้งเป็นแผ่นกรอบ 1/2 ถุงเล็ก
ออกกำลังกาย : วิ่งขึ้นลงบันได 25 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : น้ำแอปเปิ้ลปั่น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : แอปเปิ้ลหั่นชิ้นพอคำ 1 จานเล็ก
มื้อเย็น : ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ กับแตงกวาแช่เย็นหั่นชิ้นพอคำ 1 จานเล็ก
ของว่างระหว่างมื้อ : สาหร่ายอบแห้งเป็นแผ่นกรอบ 1/2 ถุงเล็ก
ออกกำลังกาย : วิ่งขึ้นลงบันได 25 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ