24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 4
วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาสมุนไพรหรือน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : ผักนุ่งหรือต้มจิ้มน้ำพริก (1ชุดเล็ก)
มื้อเย็น : มันฝรั่งต้มโรยเกลือเล็กน้อย 1 หัว
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดฟักทองหรือทานตะวัน 3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : วิ่ง 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : ชาสมุนไพรหรือน้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : ผักนุ่งหรือต้มจิ้มน้ำพริก (1ชุดเล็ก)
มื้อเย็น : มันฝรั่งต้มโรยเกลือเล็กน้อย 1 หัว
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดฟักทองหรือทานตะวัน 3 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : วิ่ง 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ