24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 3
วันที่ 3
มื้อเช้า : คอร์นเฟลกราดนมพร่องมันเนย 1 ถ้วย และน้ำแร่ 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง และน้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว
มื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : ลูกเกต 2 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : กระโดดเชือก 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : คอร์นเฟลกราดนมพร่องมันเนย 1 ถ้วย และน้ำแร่ 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง และน้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว
มื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย1 ถ้วย
ของว่างระหว่างมื้อ : ลูกเกต 2 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : กระโดดเชือก 40 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ