24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 14
วันที่ 14
มื้อเช้า : ชาเขียว 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส่ลูกชิ้น 2 ลูกเท่านั้น ใส่ถั่วงอกมากๆ 1 ถ้วย
มื้อเย็น : แคนตาลูปหั่นชิ้นพอคำ 1 จาน
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 60 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : ชาเขียว 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส่ลูกชิ้น 2 ลูกเท่านั้น ใส่ถั่วงอกมากๆ 1 ถ้วย
มื้อเย็น : แคนตาลูปหั่นชิ้นพอคำ 1 จาน
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 60 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ