อาหารเช้าช่วยลดความอยากอาหารได้

ข่าวดีสำหรับคนอ้วนที่ต้องการลดความอ้วนค่ะ อาหารเช้าสามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้นะคะ
บางคนอาจคิดว่าการงดอาหารเช้าเป็นการลดปริมาณแคลอรี่ได้ แต่หลังจากนั้นคุณก็จะหิวโหย สามาถกินทุกอย่างที่ขวางหน้าได้โดยไร้สติค่ะ ซึ่งก็จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่มากกว่าที่คุณควรจะได้รับ แต่ถ้าหากคุณทานอาหารเช้าที่เหมาะสม เช่น ซีเรียลกับนมไขมันต่ำ กับกล้วยหอม หรือ โยเกิร์ตกับน้ำส้มคั้น ก็ทำให้คุณอิ่มท้องได้แล้ว นอกจากนี้ยังทำให้จิตใจคุณสงบพอที่จะมีสติที่จะไม่หาของกินตลอดเวลาอีกด้วย ค่ะ