เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #39
หลายๆ คนมาทานผลไม้กันในช่วงของการลดน้ำหนักแทนเนื้อสัตว์ ซึ่งในผักและผลไม้นั้นจะมีไฟเบอร์อยู่สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แต่บงครั้งน้ำหนักตัวก็ยังไม่ลงซะที เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจไม่น้อย
ก่อนอื่นกลับมาดูที่ผลไม้ที่ทานเข้าไปค่ะ ว่าผลไม้ที่ทานเข้าไปนั้นมีรสหวานหรือไม่คะ เช่น ทุเรียน กล้วยหอม น้อยหน่า มะม่วงสุก องุ่น เป็นต้น ผลไม้เหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้ว ยังอาจเพิ่มน้ำหนักอีกด้วยค่ะ ดังนั้นควรเลือกผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาทานจะดีกว่า
ผลไม้ที่ควรงดได้แก่ องุ่น ทุเรียน ละมุด น้อยหน่า ขนุน ลำไย อ้อย กล้วยหอม มะม่วงสุก ผลไม้กระป๋อง ผลไม้สำเร็จรูป ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวน เป็นต้น
ก่อนอื่นกลับมาดูที่ผลไม้ที่ทานเข้าไปค่ะ ว่าผลไม้ที่ทานเข้าไปนั้นมีรสหวานหรือไม่คะ เช่น ทุเรียน กล้วยหอม น้อยหน่า มะม่วงสุก องุ่น เป็นต้น ผลไม้เหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้ว ยังอาจเพิ่มน้ำหนักอีกด้วยค่ะ ดังนั้นควรเลือกผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาทานจะดีกว่า
ผลไม้ที่ควรงดได้แก่ องุ่น ทุเรียน ละมุด น้อยหน่า ขนุน ลำไย อ้อย กล้วยหอม มะม่วงสุก ผลไม้กระป๋อง ผลไม้สำเร็จรูป ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้เชื่อม ผลไม้กวน เป็นต้น