เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #27

คุณ ควรให้ความสำคัญกับอาหารมื้อไหนมากที่สุดคะในการลดน้ำหนัก? คำตอบก็คือ ทุกมื้อค่ะ เราไม่ควรงดอาหารเช้าอย่างที่ได้เคยบอกไปในเคล็ดลับก่อนๆ นะคะ ส่วนมื้อเย็นก็ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะหลังจากมื้อเย็นแล้วก็เป็นการพักผ่อน มื้อที่คนส่วนใหญ่จะละเลยมากที่สุดคือมื้อเที่ยงค่ะ
เพราะว่าคุณคิดว่าพอทานเสร็จก็ต้องไปทำงานต่อหรือทำกิจกรรมต่ออีก หลายอย่าง แต่จริงๆ แล้วถ้าคุณทานแต่อาหารตามสั่งเพียงอย่างเดียว เช่นข้าวมันไก่ กระเพราไก่ไข่ดาว แล้วละก็ การลดน้ำหนักของคุณก็อาจจะไม่เห็นผลเท่าที่ควรนะคะ แต่ถ้าหากว่าคุณงดอาหารมื้อกลางวันไปเลยก็จะทำให้คุณไม่มีเรี่ยวแรงทำงานและ อาจทานมากในมื้อเย็น ซึ่งอันตรายมากๆ ดังนั้นคุณควรจะเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่ให้พลังงานแต่ไม่กระทบต่อการควบคุมน้ำหนักค่ะ