24 วันสู่รูปร่างในฝัน วีนที่ 2

วันที่ 2
มื้อเช้า  : ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น (ไม่ทาเนยหรือแยมใดๆ ทั้งสิ้น) และชาร้อน 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน  : แฮมต้มหรือนึ่ง 3 แผ่น และกะหล่ำปลีต้มหรือนึ่ง 1 จานเล็ก (ประมาณจานรองถ้วยกาแฟ)
มื้อเย็น   : แกงจืดผักโขมหรือผักกาดขาว 1 ถ้วยเล็ก และน้ำองุ่นปั่น 1 แก้ว
ของว่างระหว่างมื้อ : โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย : ซิตอัพ 50 ครั้ง และวิดพื้น 50 ครั้ง
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ