ลดน้ำหนักด้วยการว่ายน้ำ

เรา เคยเรียนมาตอนเด็กๆ กันแล้วว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เราได้บริหารร่างกายได้ทุก สัดส่วน ทั้งยังสามารถบริหารหลอดเลือดหัวใจ ทำให้ปอดแข็งแรง หัวใจแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

คนที่จะลดน้ำหนักก็จะได้ประโยชน์ดีค่ะ หน้าท้องจะได้บริหารเต็มที่ ถ้าว่ายน้ำได้บ่อยๆ หน้าท้องจะลดลง เรียบตึง กระชับขึ้นค่ะ เรียวแขนกระชับ ท้องแขนก็ไม่เหลว ต้นขากระชับได้สัดส่วนสวยงาม ช่วงไหล่จะลาดกว้างดูสวยสมส่วนค่ะ
การว่ายน้ำ ควรว่ายน้ำให้ได้ 1 ชั่วโมงเต็มเป้นอย่างน้อย (ไม่ใช่เล่นน้ำ หรือแช่น้ำนะคะ) การว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 380-400 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ