อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก

วิธี การลดน้ำหนักที่มักเป็นที่นิยมก็คือการลดปริมาณอาหาร และทานแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ ซึ่งอาจทำให้คุณเกิดความเครียดได้ ซึ่งนี่คืออุปสรรคตัวสำคัญต่อการลดน้ำหนักค่ะ เพราะเมื่อเรามีความเครียดจะทำให้ความสามารถในการหลั่งสารเซราโทนินลดลง ซึ่งเซราโทนินนั้นเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจนั่นเอง เมื่อสารเซราโทนินถูกหลั่งออกมาน้อยลงแล้ว จะทำให้เราอยากทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก วิธีแก้ไขก็คือ เราก็ทานคาร์โบไฮเดรตซะ เพื่อให้เราสบายใจ โดยที่ทานแต่น้อยนะคะ แล้วรอซัก 30 นาทีค่ะก่อนที่จะทานเพิ่ม เพราะกว่าที่เซราโทนินจะส่งผลให้เรรู้สึกอิ่มและสบายใจก็ต้องใช้เวลาประมาณ 30 นาทีค่ะ