การลดแคลอรี่ที่ได้รับ จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันหรือไม่
ขอบอก เลยว่าใช่ การที่เกิดคำถามนี้เป็นเพราะว่าคนอ้วนส่วนมากจะขี้เกียจออกกำลังกายนั่นเอง ไม่อยากเหนื่อย แต่ถ้าหากคุณคิดถึงผลที่ได้ของมันล่ะคะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลของการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารจะเกื้อกูลกัน เช่น ถ้าผู้หญิงที่กำไดเอ็ทเอาแต่นั่งๆ นอนๆ ตลอดก็ยังลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าหากเธอไปออกกำลังกายเธอจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เช่นเดียวกัน ถ้าเธอออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหาร น้ำหนักก็ลดลงเหมือนกัน แต่ถ้าคุมอาหารด้วยน้ำหนักก็จะลดลงเร็วขึ้น ถึงแม้จะไม่ได้ต้องการลดน้ำหนักคุณก็ยังควรที่จะควบคุมอาหาร กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ และต้องออกกำลังกายด้วยอยู่ดีแหล่ะค่ะ อย่างน้อยๆ ก็ต้องทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้พลังงาน เช่น ทำงานบ้าน ทำสวน เป็นต้น