เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #21

สิ่ง หนึ่งที่เป็นอุปสรรคของคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็คือการที่ต้องเลือกอาหารที่ ไม่มันเกินไป หรือทำอาหารโดยการใส่น้ำมันน้อยๆ แต่บางครั้งก็ไม่สามารถทำอาหารได้เอง ต้องซื้ออาหารนอกบ้านทาน ซึ่ง เราไม่สามารถจะไปบอกเค้าได้ว่า เอาเนื้อที่ไม่ติดมันนะ ใส่น้ำมันน้อยๆ นะ หรืออะไรแบบนี้
ทางที่ดีคุณควรเลือกสั่งอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายและหลีกเลี่ยงอาหาร ที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเช่น ถ้าคุณไปร้านอาหารตามสั่ง แทนที่คุณจะสั่งข้าวกระเพราไข่ดาว ก้เปลี่ยนมาสั่งข้าวราดผัดผักรวมมิตรแทน คุณก็จะทานเนื้อสัตว์และไขมันได้น้อยลง และได้ทานผักมากขึ้นด้วยค่ะ หรือถ้าหากมีเวลาช่วงเช้าๆ ก็อาจจะทำกับข้าวใส่กล่องไปทานเองที่ทำงานก็ได้ค่ะ เป็นการประหยัดไปในตัวด้วยค่ะ แถมยังได้ทานอาหารที่อยากทานจริงๆ และยังควบคุมปริมาณไขมัน และเนื้อสัตว์ได้ดั่งใจด้วยค่ะ