8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้

สมัย นี้สาวเรามักจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์กันซะส่วนใหญ่ ทำให้ไขมันไปสะสมในส่วนบั้นท้าย ก็เลยมีผลทำให้มีสะโพกที่ใหญ่กว่าปกติ หรือเกินความจำเป็นนั่นเอง อย่างน้อยๆ ในเบื้องต้นที่เราสามารถอำพรางหุ่นของเราให้ดูดีมีขาเรียวสวย บั้นท้ายกระชับ ดูเซ็กซี่ได้นั้น ลองมาทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ค่ะ
1. อย่านั่งทั้งวัน ลุกเดินไปมาบ้าง โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิต มักจะนั่งเป็นส่วนใหญ่ ลองหาโอกาสเดินไปเดินมาบ้าง แต่อย่าอู้งานนะคะ
2. ไม่เดินแอ่นก้น ดึงกระดูกเชิงกรานเข้ามาข้างหน้าเล็กน้อย
3. เดินให้เร็วขึ้นกว่าเดิม
4. ออกกำลังกายด้วยการเดินหน้า และเดินถอยหลัง
5. เกร็งบั้นท้ายเสมอๆ เวลานั่งหรือยืนก็ได้
6. ขึ้นบันไดแทนขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อน
7. เตะขาไปข้างหลังเวลายืน
8. ใส่ถุงน่องที่ช่วยพยุงบั้นท้าย
เท่านี้ก็สวยแล้วค่ะ