24 วันสู่รูปร่างในฝัน วันที่ 11
วันที่ 11
มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดบัว 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วย น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
มื้อเย็น : ชมพู่ 4-5 ผล หรือสตรอเบอรี่ 1 จานเล็ก
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : ขี่จักรยาน 35 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ
มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดบัว 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วย น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
มื้อเย็น : ชมพู่ 4-5 ผล หรือสตรอเบอรี่ 1 จานเล็ก
ของว่างระหว่างมื้อ : เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนโต๊ะ
ออกกำลังกาย : ขี่จักรยาน 35 นาที
ติดตามโปรแกรมของวันต่อไปในวันพรุ่งนี้นะคะ