เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #24
เมื่อเราได้ตัดสินใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่ต้องทำก็คือการลดปริมาณอาหารลงในแต่ละมื้อ ซึ่งก็ควรจะตั้งใจทำอย่างจริงๆ จังๆ
แต่ในบางวันที่คุณอาจจะต้องใช้พลังงานมากกว่าวันอื่นๆ หากคุณทานน้อยเท่ากับวันที่คุณใช้พลังงานน้อย เช่นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับบ้านอย่างในช่วงปิดเทอมหรือสงกรานต์เช่นนี้ ก็อาจทำให้คุณไม่มีเรี่ยวแรงทำงาน หรือาจจะทำงานได้ไม่ดีพอก็ได้ค่ะ ดังนั้น ในวันที่คุณต้องออกไปทำงานหนักๆ หรือต้องใช้พลังงานมากๆ คุณก็อาจจะทานให้มากขึ้นได้ค่ะ เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
แต่ในบางวันที่คุณอาจจะต้องใช้พลังงานมากกว่าวันอื่นๆ หากคุณทานน้อยเท่ากับวันที่คุณใช้พลังงานน้อย เช่นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับบ้านอย่างในช่วงปิดเทอมหรือสงกรานต์เช่นนี้ ก็อาจทำให้คุณไม่มีเรี่ยวแรงทำงาน หรือาจจะทำงานได้ไม่ดีพอก็ได้ค่ะ ดังนั้น ในวันที่คุณต้องออกไปทำงานหนักๆ หรือต้องใช้พลังงานมากๆ คุณก็อาจจะทานให้มากขึ้นได้ค่ะ เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ