6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 3
สูตรที่ 3 ลด 3-5 กิโลกรัมใน 4 สัปดาห์
1. กินอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลอรี่
2. งดของทอดๆ ที่ใช้น้ำมันปริมาณมากๆ
3. ของหวานกินได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
4. ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเต็ม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ไม่ใช่แช่น้ำนะคะ)
5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาที วันเว้นวัน
1. กินอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลอรี่
2. งดของทอดๆ ที่ใช้น้ำมันปริมาณมากๆ
3. ของหวานกินได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
4. ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเต็ม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ไม่ใช่แช่น้ำนะคะ)
5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาที วันเว้นวัน