10 สิ่งที่จะทำให้ความอ้วนกลับคืนมา

เมื่อ เราลดน้ำหนักไได้ตามที่ต้องการแล้ว เราก็มักจะดีใจจนกลับมาอ้วนใหม่ได้อีก ทั้งๆ ที่ไม่ใช่โยโย่เอฟเฟคก็ตาม สาเหตุนั้นก็ไม่ใช่อะไรเลยค่ะ อยู่ที่ตัวเราเองค่ะ ลองสังเกตุดูนะคะว่า เราเป็นอย่างที่บอกมั้ยคะ 10 ข้อต่อไปนี้จะเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะมันจะทำให้น้ำหนักที่อุตส่าลดแทบตายนั้นกลับมาหาเราอีกค่ะ 1. กลับมากินอาหารที่เราชอบอีกแล้ว เช่น พวกฟาตฟู้ต ไอศกรีม ขนมเค้ก ฯลฯ
2. อดอาหารมากเกินไป ทำให้ยิ่งกลับมากินมากขึ้น เพราะว่ายิ่งอดก้ยิ่งหิวและโหยยย
3. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง อย่างพวกน้ำอัดลม ไวน์ น้ำผลไม้ บ่อยๆ
4. ให้รางวัลกับตัวเองด้วยการกินมื้อใหญ่ หรืออาหารที่ชอบ
5. ใจอ่อนกับตัวเอง หันมากินแบบเดิมๆ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ
6. ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ กางเกงเอวยางยืด ทำให้ไม่รู้ว่าตอนนี้เราเอวขยายออกไปรึยัง
7. ออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนๆ เสมอๆ
8. แก้เครียดและเหงาด้วยการกิน
9. กินจุกจิกตลอดทั้งวัน
10. ขี้เกียจออกกำลังกายอีกแล้ว