สเต็ปทำให้เจ็บเข่า
การออกกำลังกายโดยก้าวขึ้นลงบนพื้นต่างระดับหรือที่เรียกว่า "สเต็ป" นั้นอาจทำให้เจ็บเข่าได้ ถ้าทำผิดวิธี
คนส่วนใหญ่ที่มักจะทำแล้วเจ็บเข่า คือทำบ่อยเกินไปคือ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็บ่อยแล้ว หรือทำเร็วเกินไป ควรจะทำให้ระดับความเร็วที่สามารถวางเท้าได้มั่นคงและทรงตัวอยู่ หรือไม่ก็ยกเท้าสูงเกินไป ควรจะยกพื้นให้หัวเข่างอประมาณ 60 องศา หรือกึ่งกลางระหว่างเหยียดตรงและพับเข่าเต็มที่จะช่วยลดแรงตึงที่เข่า ถ้ายังเจ็บอยู่ก็ให้ลดระดับความสูงลงอีก หรือไม่ก็ลดความเร็ว หรือจำนวนลง
คนส่วนใหญ่ที่มักจะทำแล้วเจ็บเข่า คือทำบ่อยเกินไปคือ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็บ่อยแล้ว หรือทำเร็วเกินไป ควรจะทำให้ระดับความเร็วที่สามารถวางเท้าได้มั่นคงและทรงตัวอยู่ หรือไม่ก็ยกเท้าสูงเกินไป ควรจะยกพื้นให้หัวเข่างอประมาณ 60 องศา หรือกึ่งกลางระหว่างเหยียดตรงและพับเข่าเต็มที่จะช่วยลดแรงตึงที่เข่า ถ้ายังเจ็บอยู่ก็ให้ลดระดับความสูงลงอีก หรือไม่ก็ลดความเร็ว หรือจำนวนลง