จะรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้อย่างไร
ส่วน ใหญคนที่ลดน้ำหนักลงมาถึงน้ำหนักตัวที่ต้องการได้แล้วก็มักจะไม่สามารถรักษา น้ำหนักนั้นให้คงที่อยู่ได้ อาจเป็นเพราะว่าคุณต้องอดอาหารที่คุณชอบมานาน ทำให้พอคุณลดน้ำหนักได้คุณก็จะคิดว่ามันถึงเวลากินแหลกแล้วล่ะ แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิดนะคะ เมื่อลดน้ำหนักลงมาได้ปริมาณที่คุณต้องการแล้ว คุณต้องรักาาน้ำหนักด้วยการลดน้ำหนักต่ออีกค่ะ แต่ลดน้ำหนักให้ช้าลงค่ะ เริ่มด้วยการทานอาหารทีละเล็กน้อย ซึ่งไม่ใช่อาหารที่อยู่ในโปรแกรมลดความอ้วนเลย แต่เป็นอาหารที่คุณอยากกิน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารทีละนิด พอคุณกินอาหารเพิ่มขึ้นจนน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วคุณก็ลดปริมาณอาหารลงอีก ด้วยการลองผิดลผงถูกครั้งนี้คุณก็จะได้แผนการทานอาหารที่เหมาะกับอัตราการ เผาผลาญอาหารของคุณ แลยังเป็นอาหารที่คุณชื่นชอบด้วย และก็ใช้แผนนี้ไปตลอดเพื่อรักษาระดับของน้ำหนักและรูปร่างของคุณไว้ตลอดค่ะ อย่าลืมว่าต้องคอยเชคน้ำหนักของคุณทุกสปดาห์นะคะ อย่าให้เพิ่มขึ้น ถ้าเพิ่มขึ้นคุณต้องรีบลดอาหารลงทันทีค่ะ