อิ่มท้องด้วยไฟเบอร์
ปกติ แล้วอาหารเช้านั้นเป้นมื้อที่สำคัญที่สุด แต่จะขอบอกว่ามันเป็นมื้อที่สำคัญมากยิ่งขึ้นสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วย ค่ะ ถ้าคุณทานอาหารถูกต้องนะคะ
การรับประทานซีเรียล (Cereal) เป็นอาหารเช้า ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอิ่มท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยลดแคลอรี่ได้ตลอดทั้งวันด้วย จากการวิจัยพบว่า คนที่ทานซีเรียลที่มีกากใยสูงเป็นอาหารเช้า จะรับแคลอรี่น้อยกว่าคนที่ทานอาหารกากใยต่ำอย่างผลไม้และไข่เป็นอาหารเช้า ถึง 150-200 แคลอรี่
การรับประทานซีเรียล (Cereal) เป็นอาหารเช้า ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอิ่มท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยลดแคลอรี่ได้ตลอดทั้งวันด้วย จากการวิจัยพบว่า คนที่ทานซีเรียลที่มีกากใยสูงเป็นอาหารเช้า จะรับแคลอรี่น้อยกว่าคนที่ทานอาหารกากใยต่ำอย่างผลไม้และไข่เป็นอาหารเช้า ถึง 150-200 แคลอรี่