ดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอทั้งภายนอกและภายในค่ะ

Tips : ดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอทั้งภายนอกและภายในค่ะ
1. ยารักษาเซลลูไลต์ที่ดีที่สุด คือการออกกำลังกาย และขัดผิวเป็นประจำ---->ให้เหงื่อออก และป้องกันการสะสมของเซลลูไลต์
2. ให้ความชุ่มชื้นผิวเป็นพิเศษกับสะโพก ต้นขา หน้าท้อง โดยหมั่นทาครีม หรือโลชั่นเป้นประจำค่ะ----> ถ้าผิวแห้งจะแตกเป็นลายแก้ไขลำบากค่ะ
3. ฝึกตัวเองให้เก็บหน้าท้องไว้เสมอ ----> นี่คือเคล็ดที่เด็ดสุดแล้วของการไร้ส่วนเกินกลางลำตัว-
4. ทุกครั้งที่นึกได้ เกร็งกล้ามเนื้อสะโพก แล้วคลายเป็นจังหวะ อย่างน้อยครั้งละ 20-30 ---->เพื่อความตึงแน่นของกล้ามเนื้อสะโพกค่ะ
5. เลิกใช้ลิฟต์ถ้าคุณอยู่ชั้น 2, 3 และ 4 -----> เป็นการออกกำลังกายทำให้ต้นขาแข็งแรงด้วยค่ะ
6.ดื่มน้ำมากๆ ค่ะ ----> เพื่อ ระบบขับถ่าย และระบบการย่อย ที่ดีทำให้ผิวพรรณเต่งตึงสดใสค่ะ
7. รับประทานสิ่งเหล่านี้ให้มากเข้าไว้ค่ะ อาหารจำพวก โปรตีนไขมันต่ำ ผัก ธัญพืช และควรทานสิ่งเหล่านี้ให้น้อยที่สุด หรือไม่ทานเลย กาเฟอีน แป้งขัดขาว ขนมปัง ขนมหวาน อาหารที่ผ่านกระบวรการทางเคมี น้ำตาล----> สรุปว่าใช้วิถีชีวิตพร่องแป้งให้มากที่สุดค่ะ