บทที่ 3 สร้างความเชื่อมั่นในตนเองและทำลายความหวาดกลัว

สรุปหลักปฏิบัติในการสร้างความเชื่อมั่นและทำความหวาดกลัวในตัวเอง
 

1. การปฏิบัติเพื่อรักษาความกลัวแยกแยะความกลัวออกมาแล้วทำในสิ่งที่ เหมาะ สมการไม่ทำอะไรในสถนการณ์ที่เกิดขึ้นเท่ากับการเสริมความแข็งแก่งให้กับความ กลัวและทำลายความมั่นใจ
2. พยายามให้เติมกำลังที่จะใส่เฉพาะความคิดที่เป็นบวกลงในความทรงจำ อย่าให้ความคิดเป็นลบ และติเตียนตัวเองเติบโตเป็นอสูรกายทางจิตใจปฏิเสธฟื้นความหลังที่ขื่น ทุกประการ
3. จัดให้ทุกคนอยู่ในสถานภาพที่เหมาะสมจำไว้ว่า คนเรามีความเหมือนกันกว่าที่จะแตกต่างกัน มองทุกคนด้วยความรู้สึกที่เท่าเทียมกันเราก็เป็นเพียงมนุษย์อีกคนหนึ่งและ สร้างทัศนคติที่เข้าใจผู้ อื่นคนจำนวนมากจะเห่าแต่มีน้อยคนที่กัด
4. ฝึกทำในสิ่งที่จิตสำนึกของคุณที่ถูกต้องสิ่งนี้จะป้องกันความรู้สึก ผิดในจิตใจไม่ให้เกิดขึ้นทำ สิ่งที่ถูกต้องเป็นสูตรแห่งความสำเร็จที่ใช้ได้ผลในทางปฏิบัติมาก
5. ทำทุกสิ่งทุกอย่างที่จะบอกว่า "ผมมั่นใจ มั่นใจจริงๆ"

ฝึกเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

•    เป็นคนนั่งแถวหน้า
•    สบตา
•    เดินเร็วขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์
•    พูด
•    ยิ้มเปิดเผย