วิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย VS วิ่งบนถนน

-
การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย

ข้อดีคือ ไม่ขึ้นกับสภาพดินฟ้าอากาศ ไม่ว่าฝนจะตกหรือแดดจะออกก็สามารถออกกำลังกาย
ได้อยู่ดี และคุณสามารถออกกำลังกายเมื่อใดก็ได้ครับ ค่อนข้างปลอดภัยนะครับ เพราะไม่
ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุนอกบ้าน

นอกจากนี้การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายยังช่วยปกป้องข้อได้มากกว่าการวิ่งนอกบ้าน
อีกด้วย การใช้แถบยางยืดพันรอบข้อเข่าและข้อเท้ายังช่วยลดแรงกระแทกของข้อได้ด้วยนะ
ครับ

การใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นยังสามารถควบคุม ความเร็ว ความหนักหน่วง ระยะทาง
และยังมีจอแสดงผลได้ด้วยครับซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ครับว่าคุณสามารถ
ออกกำลังกายได้เพียงใด

การวิ่งบนถนน

การวิ่งตามทางนั้นค่อนข้างที่จะเสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุนอกบ้านครับ และอาจขึ้นกับดิน
ฟ้าอากาศ แต่ข้อดีของการวิ่งนอกบ้านนั้นคือไม่น่าเบื่อเหมือนกับการใช้เครื่องวิ่งออกกำลัง
กาย การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นง่ายกว่าเพราะว่าคุณไม่ต้องออกแรงในการ
พยายามขับเคลื่อนไปข้างหน้าเหมือนการวิ่งนอกบ้านครับ

การวิ่งนอกบ้านนั้นคุณต้องออกแรงต้านกับแรงลมซี่งทำให้การออกกำลังกายนั้นยากกว่า

การวิ่งนอกบ้านคุณจะพบว่าไม่น่าเบื่อเหมือนการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งครับ ดังนั้นคุณสามารถ
เกาะติดการออกกำลังกายได้มากกว่าการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย

ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เครื่องวิ่งหรือการออกไปวิ่งข้างนอกบ้าน เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดในการ
ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักครับ ใครๆก็สามารถวิ่งได้ครับ

ผมไม่แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากๆวิ่งทันทีนะครับ ด้วยเหตุที่ว่าคุณอาจได้รับการบาดเจ็บ
ที่ข้อเข่า ผมแนะนำว่าสำหรับผู้ที่เริ่มต้น ควรเริ่มต้นด้วยการเดินก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มระยะทาง
อย่างช้าๆก่อนครับ คุณไม่ควรหักโหมในทันทีครับ

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ปัญหาและเฉลยธรรม นักธรรมชั้นโท สอบในสนามหลวง พ.ศ. ๒๕๔๓ วันพฤหัสบดี ที่ ๑๖ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๓

-
๑ . ๑ . ๑ ปริเยสนา ๒ อย่างตามความในพระสูตรท่านแสดงไว้อย่างไร ? ๑ . ๒ ภิกษุควรแสวงหาเลี้ยงชีพอย่างไรจึงเป็นการแสวงหาอย่างประเสริฐ ? ๑ . ๑ . ๑ แสดงว่า แสวงหาสิ่งอันมิใช่ของมีชรา พยาธิ มรณะ โสกะและสังกิเลส เป็นธรรมดา คือธรรมอันเกษมมีพระนิพพานเป็นอย่างสูง จัดเป็นอริย   ปริเยสนา   แสวงหาสิ่งอันมีชรา พยาธิ มรณะ โสกะและสังกิเลสเป็นธรรมดา ทั้งที่สภาพเช่นนั้นก็มีในตนอยู่พร้อมแล้ว จัดเป็นอนริยปริเยสนา ๑ . ๒ ภิกษุแสวงหาเลี้ยงชีพโดยอุบายอันสมควร ทั้งไม่เป็นโลกวัชชะมีโทษทางโลกและไม่เป็นปัณณัตติวัชชะ มีโทษทางพระบัญญัติ ไม่สร้างความเดือดร้อนให้แก่ตนและผู้อื่นจึงจะเป็นการแสวงหาอย่างประเสริฐ ๒ . ๒ . ๑ ปรีชาหยั่งรู้อะไรจัดเป็นกิจจญาณ ? ๒ . ๒ สิกขาคืออะไร ?   มีเท่าไร ?   อะไรบ้าง ? ๒ . ๒ . ๑ ปรีชาหยั่งรู้ว่า ทุกข์เป็นธรรมชาติที่ควรกำหนดรู้ ทุกขสมุทัยเป็นสภาพที่ควรละเสีย ทุกขนิโรธเป็นสภาพที่ควรทำให้แจ้ง ทุกขนิโรธคามิน...
bannk

ปัญหาและเฉลยวินัยบัญญัติ นักธรรมชั้นเอก สอบในสนามหลวง พ.ศ. ๒๕๔๓ วันเสาร์ ที่ ๑๘ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๓

-
๑ . ๑ . ๑ การตั้งญัตติและสวดอนุสาวนามีอยู่ในกรรมอะไรบ้าง ในสังฆกรรม ทั้ง ๔ ? ๑ . ๒ สังฆกรรม ๔ นั้น อย่างไหนต้องทำในสีมา อย่างไหนทำนอกสีมาก็ได้ ? ๑ . ๑ . ๑ การตั้งญัตติ มีในญัตติกรรม ญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ส่วนการสวดอนุสาวนา มีในญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ๑ . ๒ ญัตติกรรม ญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ต้องทำในสีมาเท่านั้น               ทำนอกสีมาไม่ได้ เพราะต้องตั้งญัตติ ส่วนอปโลกนกรรม ทำนอกสีมา ก็ได้ เพราะไม่ต้องตั้งญัตติ ๒ . ๒ . ๑ พัทธสีมามีกำหนดขนาดพื้นที่ไว้หรือไม่ ?   ถ้ามี กำหนดไว้อย่างไร ? ๒ . ๒ สถานที่ที่เป็นสีมาตามพระวินัยไม่ได้ มีหรือไม่ ? เพราะเหตุใด ? ๒ . ๒ . ๑ มีกำหนดไว้ คือกำหนดไม่ให้สมมติสีมาเล็กเกินไปจนจุภิกษุ ๒๑ รูป นั่งไม่ได้และไม่ให้สมมติสีมาใหญ่เกินไปกว่า ๓ โยชน์    สีมาเล็กเกินไปใหญ่เกินไป เป็นสีมาวิบัติ ...
bannk

ปัญหาและเฉลยวิชาธรรม นักธรรมชั้นโท สอบในสนามหลวง วันเสาร์ ที่ ๑๙ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๘

-
   ๑ .   ตจปัญจกกัมมัฏฐานได้แก่อะไรบ้าง ?   จัดเป็นสมถะหรือวิปัสสนา ?   จงอธิบาย    ๑.   ได้แก่ เกสา โลมา นขา ทันตา และตโจ ฯ   เป็นได้ทั้งสมถะและวิปัสสนา   ถ้าเพ่ง        กำหนดยังจิตให้สงบด้วยภาวนา เป็นสมถะ ถ้าเพ่งพิจารณาถึงความแปรปรวน        เปลี่ยนแปลงไป หรือให้เห็นว่าเป็นทุกข์ คือทนอยู่ได้ยากและทนอยู่ไม่ได้ ต้อง        เสื่อมสลายไปในที่สุด หรือให้เห็นว่าเป็นอนัตตา บังคับบัญชาไม่ได้ ไม่ใช่ตัวตน        พิจารณาเช่นนี้เป็นวิปัสสนา ฯ ๒ .   มหาภูตรูป คือ อะไร ?   มีความเกี่ยวเนื่องกับอุปาทายรูปอย่างไร ?   ๒ .   คือ รูป ที่เป็นใหญ่เป็นประธาน อันประกอบด้วย ธาตุ ๔ ได้แก่ ดิน น้ำ ไฟ ลม ฯ           เป็นที่ตั้งอาศัยแห่งรูปย่อยซึ่งเรียกว่าอุปาทายรูป   เมื่อรูปใหญ่แตกทำลายไป       อุปาทายรูปที่อิงอาศัยมหาภูตรูปนั้นก็แตกทำลายไปด้วย ฯ   ๓ . พระพุทธเจ้าทรงป...
bannk