วิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย VS วิ่งบนถนน
การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย
ข้อดีคือ ไม่ขึ้นกับสภาพดินฟ้าอากาศ ไม่ว่าฝนจะตกหรือแดดจะออกก็สามารถออกกำลังกาย
ได้อยู่ดี และคุณสามารถออกกำลังกายเมื่อใดก็ได้ครับ ค่อนข้างปลอดภัยนะครับ เพราะไม่
ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุนอกบ้าน
นอกจากนี้การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายยังช่วยปกป้องข้อได้มากกว่าการวิ่งนอกบ้าน
อีกด้วย การใช้แถบยางยืดพันรอบข้อเข่าและข้อเท้ายังช่วยลดแรงกระแทกของข้อได้ด้วยนะ
ครับ
การใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นยังสามารถควบคุม ความเร็ว ความหนักหน่วง ระยะทาง
และยังมีจอแสดงผลได้ด้วยครับซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ครับว่าคุณสามารถ
ออกกำลังกายได้เพียงใด
การวิ่งบนถนน
การวิ่งตามทางนั้นค่อนข้างที่จะเสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุนอกบ้านครับ และอาจขึ้นกับดิน
ฟ้าอากาศ แต่ข้อดีของการวิ่งนอกบ้านนั้นคือไม่น่าเบื่อเหมือนกับการใช้เครื่องวิ่งออกกำลัง
กาย การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นง่ายกว่าเพราะว่าคุณไม่ต้องออกแรงในการ
พยายามขับเคลื่อนไปข้างหน้าเหมือนการวิ่งนอกบ้านครับ
การวิ่งนอกบ้านนั้นคุณต้องออกแรงต้านกับแรงลมซี่งทำให้การออกกำลังกายนั้นยากกว่า
การวิ่งนอกบ้านคุณจะพบว่าไม่น่าเบื่อเหมือนการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งครับ ดังนั้นคุณสามารถ
เกาะติดการออกกำลังกายได้มากกว่าการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เครื่องวิ่งหรือการออกไปวิ่งข้างนอกบ้าน เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดในการ
ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักครับ ใครๆก็สามารถวิ่งได้ครับ
ผมไม่แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากๆวิ่งทันทีนะครับ ด้วยเหตุที่ว่าคุณอาจได้รับการบาดเจ็บ
ที่ข้อเข่า ผมแนะนำว่าสำหรับผู้ที่เริ่มต้น ควรเริ่มต้นด้วยการเดินก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มระยะทาง
อย่างช้าๆก่อนครับ คุณไม่ควรหักโหมในทันทีครับ
ข้อดีคือ ไม่ขึ้นกับสภาพดินฟ้าอากาศ ไม่ว่าฝนจะตกหรือแดดจะออกก็สามารถออกกำลังกาย
ได้อยู่ดี และคุณสามารถออกกำลังกายเมื่อใดก็ได้ครับ ค่อนข้างปลอดภัยนะครับ เพราะไม่
ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุนอกบ้าน
นอกจากนี้การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายยังช่วยปกป้องข้อได้มากกว่าการวิ่งนอกบ้าน
อีกด้วย การใช้แถบยางยืดพันรอบข้อเข่าและข้อเท้ายังช่วยลดแรงกระแทกของข้อได้ด้วยนะ
ครับ
การใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นยังสามารถควบคุม ความเร็ว ความหนักหน่วง ระยะทาง
และยังมีจอแสดงผลได้ด้วยครับซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ครับว่าคุณสามารถ
ออกกำลังกายได้เพียงใด
การวิ่งบนถนน
การวิ่งตามทางนั้นค่อนข้างที่จะเสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุนอกบ้านครับ และอาจขึ้นกับดิน
ฟ้าอากาศ แต่ข้อดีของการวิ่งนอกบ้านนั้นคือไม่น่าเบื่อเหมือนกับการใช้เครื่องวิ่งออกกำลัง
กาย การวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้นง่ายกว่าเพราะว่าคุณไม่ต้องออกแรงในการ
พยายามขับเคลื่อนไปข้างหน้าเหมือนการวิ่งนอกบ้านครับ
การวิ่งนอกบ้านนั้นคุณต้องออกแรงต้านกับแรงลมซี่งทำให้การออกกำลังกายนั้นยากกว่า
การวิ่งนอกบ้านคุณจะพบว่าไม่น่าเบื่อเหมือนการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งครับ ดังนั้นคุณสามารถ
เกาะติดการออกกำลังกายได้มากกว่าการวิ่งโดยใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกาย
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้เครื่องวิ่งหรือการออกไปวิ่งข้างนอกบ้าน เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุดในการ
ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักครับ ใครๆก็สามารถวิ่งได้ครับ
ผมไม่แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากๆวิ่งทันทีนะครับ ด้วยเหตุที่ว่าคุณอาจได้รับการบาดเจ็บ
ที่ข้อเข่า ผมแนะนำว่าสำหรับผู้ที่เริ่มต้น ควรเริ่มต้นด้วยการเดินก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มระยะทาง
อย่างช้าๆก่อนครับ คุณไม่ควรหักโหมในทันทีครับ