Simply The Best
ผมกำลังจะบอกว่าในการลดน้ำหนัก ปรุงอาหารสไตล์ Simply The Best ดีที่สุด
ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ( สังเกตนะครับ ว่าไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่าง
เดียว )คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารที่ปรุงง่ายๆเข้าไว้ครับ
เห็นไหมครับ ง่ายมาก ปลานึ่ง ผักต้ม สังเกตความง่ายของอาหารให้ดีนะครับ ไม่มีอะไรมากเลย
เป็นอาหารที่ดูง่ายๆในการทำนะครับ แต่อาหารจานนี้เป็นอาหารไขมันต่ำ มีใยอาหารที่สูง
การปรุงอาหารในสไตล์ Simply The Best
อันดับแรก ผมจะเลือกแหล่งของโปรตีนครับ ซึ่งแหล่งโปรตีนที่จะเลือกใช้ควรจะมีไขมันต่ำ ในที่
นี้ผมเลือกปลา คุณจะเลือกเนื้อสัตว์อื่นๆก็ได้นะครับ เช่น เนื้อไก่ หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
อันดับที่สอง ผมก็จะเลือกแหล่งของใยอาหาร ซึ่งได้แก่ผักต่างๆ หรือรับประทานข้าวซ้อมมือ
อันดับที่สาม ผมก็จะเลือกวิธีการปรุงให้สุกครับ อาจใช้นึ่ง ต้ม หรือ อบ แล้วแต่ตามชอบ
ต่อมาผมเลือกแหล่งของคาร์โบไฮเดรตครับ ซึ่งผมก็จะเลือกข้าวซ้อมมือเป็นหลัก
โดยทั่วไปแล้วเครื่องปรุงรส มักไม่มีความสำคัญในการด้านคุณค่าและโภชนาการ ถ้าคุณไม่ปรุง
รสเลยจะดีที่สุด Simply The Best ครับ เพราะปริมาณเกลือและน้ำตาลที่มีในเครื่องปรุงจะส่งผล
เสียต่อสุขภาพ
ผมกำลังจะบอกว่า อาหารที่ปรุงรสจัด หรือใส่เกลือ ใส่น้ำตาลมาก เป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อ
สุขภาพมากครับ เพราะน้ำตาลทำให้คุณอ้วนและสะสมไขมันมากขึ้น ส่วนเกลือจะทำให้คุณ
สะสมน้ำมากขึ้นและบวม
แต่ถ้าคุณจะปรุง มีเครื่องปรุงอยู่มากมายให้เลือก โดยที่ไม่จำกัดว่าต้องใช้เกลือและน้ำตาลครับ
คุณสามารถใช้ พริก พริกไทย หัวหอม กระเทียม มะนาว ผักชี ได้ครับ ให้สร้างสรรค์ครับ
ผมจะแยกน้ำจิ้มไว้ต่างหากเสมอ โดยแบ่งออกเป็นถ้วยเล็กๆแทนที่จะเทราดลงไป เพื่อเป็นการ
ควบคุมเกลือ และน้ำตาล
ถ้าเป็นสลัด ผมแนะนำให้แยกน้ำสลัดออกแบ่งใส่ในถ้วยเล็กๆครับ เพื่อควบคุมปริมาณของไขมัน
จากน้ำสลัดที่รับประทานเข้าไปครับ
เอาล่ะครับ ทีนี้ก็ได้อาหารในสไตล์ Simply The Best ซึ่งดีต่อสุขภาพและไขมันต่ำ แถมยังช่วยให้
คุณลดน้ำหนักได้ด้วยครับ ใครจะลองเอาไปใช้ดูก็ได้นะครับ
ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ( สังเกตนะครับ ว่าไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่าง
เดียว )คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารที่ปรุงง่ายๆเข้าไว้ครับ
เห็นไหมครับ ง่ายมาก ปลานึ่ง ผักต้ม สังเกตความง่ายของอาหารให้ดีนะครับ ไม่มีอะไรมากเลย
เป็นอาหารที่ดูง่ายๆในการทำนะครับ แต่อาหารจานนี้เป็นอาหารไขมันต่ำ มีใยอาหารที่สูง
การปรุงอาหารในสไตล์ Simply The Best
อันดับแรก ผมจะเลือกแหล่งของโปรตีนครับ ซึ่งแหล่งโปรตีนที่จะเลือกใช้ควรจะมีไขมันต่ำ ในที่
นี้ผมเลือกปลา คุณจะเลือกเนื้อสัตว์อื่นๆก็ได้นะครับ เช่น เนื้อไก่ หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
อันดับที่สอง ผมก็จะเลือกแหล่งของใยอาหาร ซึ่งได้แก่ผักต่างๆ หรือรับประทานข้าวซ้อมมือ
อันดับที่สาม ผมก็จะเลือกวิธีการปรุงให้สุกครับ อาจใช้นึ่ง ต้ม หรือ อบ แล้วแต่ตามชอบ
ต่อมาผมเลือกแหล่งของคาร์โบไฮเดรตครับ ซึ่งผมก็จะเลือกข้าวซ้อมมือเป็นหลัก
โดยทั่วไปแล้วเครื่องปรุงรส มักไม่มีความสำคัญในการด้านคุณค่าและโภชนาการ ถ้าคุณไม่ปรุง
รสเลยจะดีที่สุด Simply The Best ครับ เพราะปริมาณเกลือและน้ำตาลที่มีในเครื่องปรุงจะส่งผล
เสียต่อสุขภาพ
ผมกำลังจะบอกว่า อาหารที่ปรุงรสจัด หรือใส่เกลือ ใส่น้ำตาลมาก เป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อ
สุขภาพมากครับ เพราะน้ำตาลทำให้คุณอ้วนและสะสมไขมันมากขึ้น ส่วนเกลือจะทำให้คุณ
สะสมน้ำมากขึ้นและบวม
แต่ถ้าคุณจะปรุง มีเครื่องปรุงอยู่มากมายให้เลือก โดยที่ไม่จำกัดว่าต้องใช้เกลือและน้ำตาลครับ
คุณสามารถใช้ พริก พริกไทย หัวหอม กระเทียม มะนาว ผักชี ได้ครับ ให้สร้างสรรค์ครับ
ผมจะแยกน้ำจิ้มไว้ต่างหากเสมอ โดยแบ่งออกเป็นถ้วยเล็กๆแทนที่จะเทราดลงไป เพื่อเป็นการ
ควบคุมเกลือ และน้ำตาล
ถ้าเป็นสลัด ผมแนะนำให้แยกน้ำสลัดออกแบ่งใส่ในถ้วยเล็กๆครับ เพื่อควบคุมปริมาณของไขมัน
จากน้ำสลัดที่รับประทานเข้าไปครับ
เอาล่ะครับ ทีนี้ก็ได้อาหารในสไตล์ Simply The Best ซึ่งดีต่อสุขภาพและไขมันต่ำ แถมยังช่วยให้
คุณลดน้ำหนักได้ด้วยครับ ใครจะลองเอาไปใช้ดูก็ได้นะครับ