เมื่อน้ำหนักไม่ลดลงอีก....

โดยทั่วไปแล้วอาหารทีอยู่ในสูตรที่ทำให้คุณลดน้ำหนัก ได้เร็วๆ หรือมีแคลอรี่ที่ต่ำมากๆ โดย
ทั่วไปแล้วไม่เป็นที่แนะนำ และมักจะนำไปสู่ภาวะขาดแคลนสารอาหาร ซึ่งเป็นอาจเป็นอันต
รายต่อสุขภาพของคุณครับ

ภายหลังจากที่คุณหยุดการรับประทานตามสูตรลดน้ำหนักแบบต่างๆ สิ่งที่ตามมาภายหลังคือ
น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มขึ้นมาอีกครั้งหนึ่ง

เพราะเมื่อคุณรับประทานตามสูตรลดน้ำหนักแบบต่างๆ 3,7 วัน หรือกี่วันก็ตามแต่ การอด
อาหาร น้ำหนักที่ลดลงนั่นเป็นเพราะแคลอรี่ที่ลดลงต่างหากครับ

สมมุติว่าคุณได้รับพลังงานจากอาหารวันละ 2000 กิโลแคลอรี่
คุณอาจใช้พลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่

เมื่อคุณใช้สูตรลดน้ำหนัก คุณอาจได้รับพลังงานวันละเพียง 1000 กิโลแคลอรี่

ช่วงแรก น้ำหนักของคุณจะลดเร็วมากครับ เพราะคุณยังใช้พลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่อยู่

แต่เมื่อทำตามสูตรสักระยะ คุณจะพบว่าน้ำหนักของคุณจะไม่ลดลงอีกเพราะร่างกายจะเริ่มลด
การเผาผลาญเหลือเพียง 1000 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

นั่นคือคุณได้ทำลายระบบการเผาผลาญของตนเองไปอย่างสิ้นเชิงแล้ว

พอเมื่อคุณหยุดทำตามสูตรลดน้ำหนัก คุณก็จะกลับไปรับประทานอาหารเช่นเดิม ที่มีแคลอรี่
2000 กิโลแคลอรี่ น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง เพราะร่างกายก็ยังคงเผาผลาญ 1000 กิโล
แคลอรี่เช่นเดิม

นั่นเป็นเพราะว่าคุณจะกลับไปรับประทานอาหารมากขึ้นภายหลังจากที่สิ้นสุดโปรแกรมลง

การที่คุณได้รับพลังงานเพียงน้อยนิดอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว แต่คุณก็ทำให้คุณน้ำหนัก
กลับมาคืนอีกครั้ง และยังทำให้คุณขาดสารอาหารชนิดต่างๆอีกด้วย ดังนั้นการรับประทาน
อาหารตามสูตรลดน้ำหนักไม่สอนให้คุณลดน้ำหนักอย่างถาวรได้หรอกครับ

สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือ คุณต้องเรียนรู้การเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง และ
นำไปใช้ตลอดชีวิตต่างหากครับ