น้ำ : สสารที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
ทำไมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ
ต่อร่างกาย ยิ่งคุณดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นครับ
น้ำมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักได้ดีกว่าที่คุณคิดเสียอีก ถ้าคุณต้องการจำกัด
พลังงานจากอาหาร คุณก็จำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆครับ
คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการดื่มน้ำทำให้เกิดการสะสมและการคั่งของของเหลวใน
ร่างกาย เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายก็จะไม่สามารถที่จะขับของเสียได้ครับ
และไตก็จะต้องรักษาน้ำทุกหยดในร่างกาย และดูดน้ำกลับคืนเข้าสู่ร่างกาย นั่นแหละ
ครับที่จะร่างกายไม่สามารถขับของเสียได้ครับ
เมื่อคุณดื่มน้ำ ร่างกายก็จะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ และขับของเสียออกทางปัสสาวะได้
ง่ายมากขึ้น และทำให้ระบบต่างๆทำงานได้เป็นปกติ
ตับเป็นอวัยวะที่ใช้ในการแปรรูปไขมันครับ ดังนั้นจึงต้องอาศัยน้ำในการที่จะทำงานให้
ได้ตามปกติ
เคยได้ยินว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วใช่ไหมครับ บางคนบอกว่าให้เพิ่มอีกแก้ว
ต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น10 กิโลกรัม
และให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีก 1 แก้วเมื่อคุณดื่มกาแฟ นั่นเป็นเพราะว่ากาแฟ จะมีฤทธิ์ที่
ทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นซึ่งเป็นการสูญเสียน้ำครับ
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดครับ แต่ว่าอาจจะมีรสชาติที่ไม่ชวนดื่มมากเท่าไหร่ คุณ
อาจลองบีบมะนาวลงไปดูก็ได้ครับ คุณจะพบว่าการดื่มน้ำ จะช่วยให้คุณสดชื่นได้
มากกว่าที่คุณคิดครับ
การดื่มน้ำเย็น ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าน้ำอุ่นนะครับ นั่นเป็น
เพราะว่า ร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
การดื่มน้ำเย็นจะลดอุณหภูมิของร่างกายลงชั่วขณะ แล้วร่างกายจึงต้องสร้างความร้อน
ให้มากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ครับ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ช่วยให้เซลล์ที่อยู่ตามผิวหนัง
ชุ่มชื้นและยังช่วยในการลดไขมันด้วยครับ
ต่อร่างกาย ยิ่งคุณดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นครับ
น้ำมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักได้ดีกว่าที่คุณคิดเสียอีก ถ้าคุณต้องการจำกัด
พลังงานจากอาหาร คุณก็จำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆครับ
คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการดื่มน้ำทำให้เกิดการสะสมและการคั่งของของเหลวใน
ร่างกาย เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายก็จะไม่สามารถที่จะขับของเสียได้ครับ
และไตก็จะต้องรักษาน้ำทุกหยดในร่างกาย และดูดน้ำกลับคืนเข้าสู่ร่างกาย นั่นแหละ
ครับที่จะร่างกายไม่สามารถขับของเสียได้ครับ
เมื่อคุณดื่มน้ำ ร่างกายก็จะได้รับน้ำอย่างเพียงพอ และขับของเสียออกทางปัสสาวะได้
ง่ายมากขึ้น และทำให้ระบบต่างๆทำงานได้เป็นปกติ
ตับเป็นอวัยวะที่ใช้ในการแปรรูปไขมันครับ ดังนั้นจึงต้องอาศัยน้ำในการที่จะทำงานให้
ได้ตามปกติ
เคยได้ยินว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วใช่ไหมครับ บางคนบอกว่าให้เพิ่มอีกแก้ว
ต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น10 กิโลกรัม
และให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีก 1 แก้วเมื่อคุณดื่มกาแฟ นั่นเป็นเพราะว่ากาแฟ จะมีฤทธิ์ที่
ทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นซึ่งเป็นการสูญเสียน้ำครับ
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดครับ แต่ว่าอาจจะมีรสชาติที่ไม่ชวนดื่มมากเท่าไหร่ คุณ
อาจลองบีบมะนาวลงไปดูก็ได้ครับ คุณจะพบว่าการดื่มน้ำ จะช่วยให้คุณสดชื่นได้
มากกว่าที่คุณคิดครับ
การดื่มน้ำเย็น ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าน้ำอุ่นนะครับ นั่นเป็น
เพราะว่า ร่างกายต้องรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
การดื่มน้ำเย็นจะลดอุณหภูมิของร่างกายลงชั่วขณะ แล้วร่างกายจึงต้องสร้างความร้อน
ให้มากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ครับ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ช่วยให้เซลล์ที่อยู่ตามผิวหนัง
ชุ่มชื้นและยังช่วยในการลดไขมันด้วยครับ