ลดพุง เพิ่มชีวิต

-
เมื่อคุณอยู่ในช่วงวัยกลางคน "พุง"ก็จะกลายเป็นความเสี่ยงในเรื่องของสุขภาพของคุณ
พุงที่ยื่นออกมาจากหน้าท้องจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต
สูง และโรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตัน และนอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่าการลดไขมันที่
พุงยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพด้วยครับ

พุงของคุณ ไม่ได้ประกอบเพียงแค่ชั้นไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังหมายรวมถึงไขมันที่
ติดกับอวัยวะภายในอีกด้วย แหล่งใหญ่ที่สุดแหล่งหนึ่งเรียกว่า"โอเมนตัม"

และ "โอเมนตัม"นี่เองที่เป็นไขมันที่สำคัญยิ่ง เพราะพบว่าคนที่มีโอเมนตัมมาก ยิ่ง
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยากมากขึ้น และทำให้เกิดโรคเบาหวานตามมา

โอเมนตัมจะมีลักษณะคล้ายผืนผ้าอยู่ภายในช่องท้องครับ ถ้าผู้ที่มีพุงมาก ขนาดของโอ
เมนตัมก็จะใหญ่แน่นอยู่ในท้องของคุณ แต่ถ้าเป็นคนที่ผอม ขนาดของโอเมนตัมก็จะมี
ขนาดที่เล็กกว่า

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า ไขมันที่เรียกว่าโอเมนตัมที่ใหญ่มากขึ้นเป็นอันตรายมาก
กว่าไขมันที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนัง ดังนั้นคนที่อ้วนลงพุง จึงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด
หัวใจสูงกว่าคนที่อ้วนตามแขนตามขามากครับ

การลดไขมันโอเมนตัม จึงมีความสำคัญมากที่สุดเป็นอันดับที่หนึ่งเสมอ และถ้าคุณลด
ไขมันโอเมนตัมออกไป คุณจะได้เห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงามอย่างที่ใครๆก็ใฝ่ฝัน
ถึง

ไขมันมีอยู่ทั้งที่ติดอยู่กับอวัยวะภายใน (โอเมนตัม) และชั้นใต้ผิวหนัง มีแค่สายวัดก็
สามารถวัดขนาดของโอเมนตัมได้แล้วครับ ถ้าคุณมีรอบเอวมากกว่า 102 เซนติเมตรใน
ผู้ชาย หรือ 88 เซนติเมตรในผู้หญิงก็ถือว่าอ้วนลงพุงแล้วครับ

วิธีการลดไขมันโอเมนตัมที่ดีที่สุดจะต้องประกอบด้วย อาหาร และการออกกำลังกาย
ครับ และในการลดไขมันที่ดี จึงต้องใช้เวลา ดังนั้นให้เริ่มต้นเดี๋ยวนี้ครับ

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ปัญหาและเฉลยธรรม นักธรรมชั้นโท สอบในสนามหลวง พ.ศ. ๒๕๔๓ วันพฤหัสบดี ที่ ๑๖ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๓

-
๑ . ๑ . ๑ ปริเยสนา ๒ อย่างตามความในพระสูตรท่านแสดงไว้อย่างไร ? ๑ . ๒ ภิกษุควรแสวงหาเลี้ยงชีพอย่างไรจึงเป็นการแสวงหาอย่างประเสริฐ ? ๑ . ๑ . ๑ แสดงว่า แสวงหาสิ่งอันมิใช่ของมีชรา พยาธิ มรณะ โสกะและสังกิเลส เป็นธรรมดา คือธรรมอันเกษมมีพระนิพพานเป็นอย่างสูง จัดเป็นอริย   ปริเยสนา   แสวงหาสิ่งอันมีชรา พยาธิ มรณะ โสกะและสังกิเลสเป็นธรรมดา ทั้งที่สภาพเช่นนั้นก็มีในตนอยู่พร้อมแล้ว จัดเป็นอนริยปริเยสนา ๑ . ๒ ภิกษุแสวงหาเลี้ยงชีพโดยอุบายอันสมควร ทั้งไม่เป็นโลกวัชชะมีโทษทางโลกและไม่เป็นปัณณัตติวัชชะ มีโทษทางพระบัญญัติ ไม่สร้างความเดือดร้อนให้แก่ตนและผู้อื่นจึงจะเป็นการแสวงหาอย่างประเสริฐ ๒ . ๒ . ๑ ปรีชาหยั่งรู้อะไรจัดเป็นกิจจญาณ ? ๒ . ๒ สิกขาคืออะไร ?   มีเท่าไร ?   อะไรบ้าง ? ๒ . ๒ . ๑ ปรีชาหยั่งรู้ว่า ทุกข์เป็นธรรมชาติที่ควรกำหนดรู้ ทุกขสมุทัยเป็นสภาพที่ควรละเสีย ทุกขนิโรธเป็นสภาพที่ควรทำให้แจ้ง ทุกขนิโรธคามิน...
bannk

ปัญหาและเฉลยวินัยบัญญัติ นักธรรมชั้นเอก สอบในสนามหลวง พ.ศ. ๒๕๔๓ วันเสาร์ ที่ ๑๘ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๓

-
๑ . ๑ . ๑ การตั้งญัตติและสวดอนุสาวนามีอยู่ในกรรมอะไรบ้าง ในสังฆกรรม ทั้ง ๔ ? ๑ . ๒ สังฆกรรม ๔ นั้น อย่างไหนต้องทำในสีมา อย่างไหนทำนอกสีมาก็ได้ ? ๑ . ๑ . ๑ การตั้งญัตติ มีในญัตติกรรม ญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ส่วนการสวดอนุสาวนา มีในญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ๑ . ๒ ญัตติกรรม ญัตติทุติยกรรม และญัตติจตุตถกรรม ต้องทำในสีมาเท่านั้น               ทำนอกสีมาไม่ได้ เพราะต้องตั้งญัตติ ส่วนอปโลกนกรรม ทำนอกสีมา ก็ได้ เพราะไม่ต้องตั้งญัตติ ๒ . ๒ . ๑ พัทธสีมามีกำหนดขนาดพื้นที่ไว้หรือไม่ ?   ถ้ามี กำหนดไว้อย่างไร ? ๒ . ๒ สถานที่ที่เป็นสีมาตามพระวินัยไม่ได้ มีหรือไม่ ? เพราะเหตุใด ? ๒ . ๒ . ๑ มีกำหนดไว้ คือกำหนดไม่ให้สมมติสีมาเล็กเกินไปจนจุภิกษุ ๒๑ รูป นั่งไม่ได้และไม่ให้สมมติสีมาใหญ่เกินไปกว่า ๓ โยชน์    สีมาเล็กเกินไปใหญ่เกินไป เป็นสีมาวิบัติ ...
bannk

ปัญหาและเฉลยวิชาธรรม นักธรรมชั้นโท สอบในสนามหลวง วันเสาร์ ที่ ๑๙ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๔๘

-
   ๑ .   ตจปัญจกกัมมัฏฐานได้แก่อะไรบ้าง ?   จัดเป็นสมถะหรือวิปัสสนา ?   จงอธิบาย    ๑.   ได้แก่ เกสา โลมา นขา ทันตา และตโจ ฯ   เป็นได้ทั้งสมถะและวิปัสสนา   ถ้าเพ่ง        กำหนดยังจิตให้สงบด้วยภาวนา เป็นสมถะ ถ้าเพ่งพิจารณาถึงความแปรปรวน        เปลี่ยนแปลงไป หรือให้เห็นว่าเป็นทุกข์ คือทนอยู่ได้ยากและทนอยู่ไม่ได้ ต้อง        เสื่อมสลายไปในที่สุด หรือให้เห็นว่าเป็นอนัตตา บังคับบัญชาไม่ได้ ไม่ใช่ตัวตน        พิจารณาเช่นนี้เป็นวิปัสสนา ฯ ๒ .   มหาภูตรูป คือ อะไร ?   มีความเกี่ยวเนื่องกับอุปาทายรูปอย่างไร ?   ๒ .   คือ รูป ที่เป็นใหญ่เป็นประธาน อันประกอบด้วย ธาตุ ๔ ได้แก่ ดิน น้ำ ไฟ ลม ฯ           เป็นที่ตั้งอาศัยแห่งรูปย่อยซึ่งเรียกว่าอุปาทายรูป   เมื่อรูปใหญ่แตกทำลายไป       อุปาทายรูปที่อิงอาศัยมหาภูตรูปนั้นก็แตกทำลายไปด้วย ฯ   ๓ . พระพุทธเจ้าทรงป...
bannk