:: เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ::
- รับประทานอาหารที่มีใยอาหาร (fiber)สูง ช่วยให้อาหารหรือสารตกค้างต่าง ๆ ในลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีขึ้น
- ดื่มน้ำสะอาดให้มากซึ่งจะช่วยขับของเสีย (toxins)จากไต และทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- รับประทานอาหารสีเขียวให้มาก เพราะเป็นแหล่งให้วิตามินและเกลือแร่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และทำให้ร่างกายฟิต และกระชับตลอดเวลา
- รับประทานไขมันที่มีประโยชน์เช่น ปลาแซลมอน ถั่ว และน้ำมันมะกอก เพื่อเร่งอัตราเผาผลาญแคลอรี่
เพียงแค่นี้ ถ้าคุณสามารถทำได้คุณก็จะเป็นสาวสวยหุ่นสวย แถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ