วิธีการเลือกซื้ออาหารที่ดีกว่า ในราคาที่ต่ำกว่า ได้โดยเพียงแค่การดู

ผมแนะนำวิธีนี้ครับ นั่นคือการอ่านข้อมูลโภชนาการด้านหลัง
ปัญหาก็คือ คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยอ่านข้อมูลโภชนาการด้านหลังผลิตภัณฑ์ครับ จึงไม่ทราบ
ว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ดีและราคาถูกวางขายอยู่ตามท้องตลาดให้เราเลือกซื้อได้ครับ

การอ่านข้อมูลโภชนาการมีประโยชน์อคือ ช่วยให้คุณสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีกว่า
ในราคาที่ต่ำกว่าได้

ผมยกตัวอย่างเช่น (ผมไม่ได้รับค่าโฆษณาจากบริษัทใดๆเลยนะครับ)

ให้เปรียบเทียบทั้งในด้านราคา และคุณค่าทางโภชนาการครับ แล้วคุณจะพบว่า อาหารที่มีราคา
ถูก แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป โดยที่ไม่ต้องใช้อาหาร
เสริม

จุดที่ควรทราบในการดูข้อมูลโภชนาการ เพื่อประกอบการเลือกซื้อในระหว่างการลดน้ำหนัก

1. พลังงานในหนึ่งหน่วยบริโภค
2. ปริมาณน้ำตาล ในผลิตภัณฑ์
3. ปริมาณของไขมัน ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
4. ปริมาณของโซเดียม ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
5. ปริมาณของสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ

คุณควรควบคุมทั้งปริมาณน้ำตาล ไขมัน โซเดียม และพลังงาน ในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่
ขณะที่ซื้อให้ดูโดยภาพรวมครับ

แล้วคุณจะพบว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยการใช้เงินไม่มากเลยครับ