ความเร็ว นำไปสู่ความล้มเหลว
ทุกคนชอบความเร็วครับ อย่างน้อยก็ชอบอินเตอร์เนตเร็ว ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ก็ต้องการที่
จะลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆใช่ไหมครับ เพื่อที่จะได้ดูดีในวันพรุ่งนี้
ความเร็วไม่ได้สิ่งสิ่งดีเสมอไปครับ
ในการลดไขมันให้ได้ 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ คุณต้องใช้พลังงานมากกว่าพลังงานที่รับประทาน
เข้าไปมากถึง 14000 กิโลแคลอรี่ นั่นคือ 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน โดยปกติแล้วคนเราก็เผา
ผลาญได้วันละประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่อยู่แล้ว
ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดคือ... การอดอาหาร
แต่ว่าถ้าคุณรับประทานอาหารน้อยกว่า 1200 กิโลแคลอรี่ต่อวันแล้ว ร่างกายจะลดการเผาผลาญ
ลงครับ
การลดน้ำหนักให้ได้อย่างเร็วคือความล้มเหลวครับ
ในการลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็วจึงไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ผู้ที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารจะได้
ไขมันกลับคืนมาอีกครั้งภายใน 5 ปี นั่นเป็นเพราะว่าใช้วิธีการอดอาหารและลดพลังงานลง ลด
อัตราการเผาผลาญลง
ซึ่งทำไม่ได้นานครับ เมื่อกลับมารับประทานอีกครั้ง ร่างกายก็ยังเผาผลาญลดลงอยู่ และสะสม
ไขมันมากขึ้น ท้ายที่สุดก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง
ในการลดน้ำหนัก ต้องค่อยเป็นค่อยไปครับ เหมือนไต่เขา ค่อยๆก้าวเดินทีละก้าว ถ้าคุณพยายาม
เดินไต่เขาโดยเร็ว เชือกจะขาดครับ(เนื่องจากความตึงของเชือกคุณออกแรงดึง) ท้ายที่สุดก็ตกเขา
กลับมาที่จุดเดิม
การลดน้ำหนักให้ได้อย่างเร็วนั้นไม่ถาวรครับ ในการเปลี่ยนพฤติกรรมต้องค่อยเป็นค่อยไป
พยายามค่อยๆปรับพฤติกรรมที่ทำให้คุณอ้วนทีละอย่าง ทีละอย่างครับ ถ้าคุณทำได้สำเร็จมันจะ
ติดตัวคุณไปตลอดราวกับอาบน้ำ แปรงฟันเลยทีเดียว
จะลดน้ำหนักให้ได้เร็วๆใช่ไหมครับ เพื่อที่จะได้ดูดีในวันพรุ่งนี้
ความเร็วไม่ได้สิ่งสิ่งดีเสมอไปครับ
ในการลดไขมันให้ได้ 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ คุณต้องใช้พลังงานมากกว่าพลังงานที่รับประทาน
เข้าไปมากถึง 14000 กิโลแคลอรี่ นั่นคือ 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน โดยปกติแล้วคนเราก็เผา
ผลาญได้วันละประมาณ 2000 กิโลแคลอรี่อยู่แล้ว
ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดคือ... การอดอาหาร
แต่ว่าถ้าคุณรับประทานอาหารน้อยกว่า 1200 กิโลแคลอรี่ต่อวันแล้ว ร่างกายจะลดการเผาผลาญ
ลงครับ
การลดน้ำหนักให้ได้อย่างเร็วคือความล้มเหลวครับ
ในการลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็วจึงไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ผู้ที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารจะได้
ไขมันกลับคืนมาอีกครั้งภายใน 5 ปี นั่นเป็นเพราะว่าใช้วิธีการอดอาหารและลดพลังงานลง ลด
อัตราการเผาผลาญลง
ซึ่งทำไม่ได้นานครับ เมื่อกลับมารับประทานอีกครั้ง ร่างกายก็ยังเผาผลาญลดลงอยู่ และสะสม
ไขมันมากขึ้น ท้ายที่สุดก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง
ในการลดน้ำหนัก ต้องค่อยเป็นค่อยไปครับ เหมือนไต่เขา ค่อยๆก้าวเดินทีละก้าว ถ้าคุณพยายาม
เดินไต่เขาโดยเร็ว เชือกจะขาดครับ(เนื่องจากความตึงของเชือกคุณออกแรงดึง) ท้ายที่สุดก็ตกเขา
กลับมาที่จุดเดิม
การลดน้ำหนักให้ได้อย่างเร็วนั้นไม่ถาวรครับ ในการเปลี่ยนพฤติกรรมต้องค่อยเป็นค่อยไป
พยายามค่อยๆปรับพฤติกรรมที่ทำให้คุณอ้วนทีละอย่าง ทีละอย่างครับ ถ้าคุณทำได้สำเร็จมันจะ
ติดตัวคุณไปตลอดราวกับอาบน้ำ แปรงฟันเลยทีเดียว