มีอารมณ์ใดบ้างที่ทำให้คุณรับประทานอาหารมากขึ้น เหตุผลที่ทำให้คุณลดความอ้วนไม่สำเร็จ

เชื่อหรือไม่ครับ 75% ของการรับประทานอาหารมากขึ้นมาจากอารมณ์

แล้วอารมณ์เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารอย่างไร

คุณเคยหงุดหงิดกับการดูโทรทัศน์หรือไม่ครับ ผมสมมุติว่าคุณมีรายการที่ชอบอยู่ แต่ถ้าวันนั้น
โทรทัศน์เกิดเสียขึ้นมา คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?

หงุดหงิด โกรธ ทำไมโทรทัศน์ต้องมาเสียเอาตอนนี้ด้วย

อารมณ์จะควบคุมพฤติกรรม แล้วหาทางระบายออก บางคนอาจจะออกไปเที่ยวข้างนอก บาง
คนอาจจะไปหาหนังสือนิยายมาอ่าน

แต่เมื่อใดที่คุณระบายด้วยการเปิดตู้เย็นแล้วล่ะก็ คุณก็จะได้รับแคลอรี่ที่มากขึ้นได้ครับ

คุณใช้อาหารบำบัดอารมณ์ของคุณเองครับ เมื่อคุณได้รับประทานอะไรบางอย่าง คุณก็จะรู้สึกดี
ขึ้น

อารมณ์ที่กระตุ้นการรับประทานอาหารมีอะไรบ้าง

• โกรธ
  
• ซึมเศร้า
  
• กลัว
  
• กังวล
  
• เบื่อ
  
• เหงา
  
• เจ็บ
  

โดยทั่วไปแล้วการที่คุณรับประทานอาหารจากอารมณ์ เพื่อบำบัดตัวคุณเอง ไม่ได้เป็นเพราะคุณ
หิว

การรับประทานจากอารมณ์จะมาเร็วมากนะครับ และจะบังคับให้คุณรับประทานเดี๋ยวนั้นทันที
โดยที่คุณไม่ได้รู้สึกหิวเลยแม้สักนิด
แต่หลังจากที่คุณรับประทานไปแล้ว คุณก็จะรู้สึกผิดที่คุณได้พลาดท่าให้กับอาหารเข้าไปเสีย
แล้ว

วิธีการควบคุมอาหาร ควบคุมอารมณ์

เอาล่ะครับ สิ่งที่คุณควรทำคือ การจัดการอารมณ์ที่ดีครับ ผมแนะนำให้ทำสมาธิ หรือคุณอาจ
เลือกวิธีการบำบัดอารณ์ด้วยวิธีอื่นก็ได้ครับ เช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงก็ย่อมได้ครับ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รับประทานอาหารจากอารมณ์