ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแผนลดน้ำหนัก 3 วัน 7 วัน 21 วัน ตาม Fwd. Mail และ Internet

หลายๆคนคงจะเคยได้ยิน forward mail หรือเคยได้ยินเกี่ยวกับโปรแกรมลดน้ำหนัก 3 วัน 5 วัน 7
วัน 21 วัน บนอินเตอร์เนต แล้วบอกว่าลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมบ้าง 4 กิโลกรัมบ้าง

ให้สังเกตนะครับว่าสูตรลดน้ำหนักเหล่านี้มักมีส่วนประกอบของอาหารที่แน่นอน และไม่ยืดหยุ่น
และบังคับว่าต้องทำตามสูตรเหล่านี้ ให้รับประทานแบบนั้นแบบนี้เท่านั้น

ในการลดน้ำหนักคุณควรมีการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายตลอด
ชีวิตของคุณ

อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำตามสูตรเหล่านี้เสร็จสิ้น ? แม้ว่าน้ำหนักอาจลดลงภายหลังที่ทำตามสูตร
เนื่องจากว่าสูตรเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่เชื่อเถอะครับ หลังจากนั้นคุณก็จะกลับไป
ใช้ชีวิตแบบเดิม แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาอีกครั้ง

สูตรเหล่านี้ไม่สามารถช่วยให้คุณปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและออกกำลังกายได้
หรอกครับ สูตรเหล่านี้เป็นเพียงแค่สูตรลดน้ำหนักในระยะสั้นชั่วคราวเท่านั้น จึงไม่สามารถลด
น้ำหนักส่วนเกินในร่างกายได้อย่างถาวร

หรือคุณจะรับประทานอาหารตามสูตรเหล่านี้ไปจนตลอดชีวิต ? ไม่ได้นะครับ จากที่ผมได้ดู
ส่วนประกอบของอาหารในสูตรเหล่านี้ คุณจะขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการครับ ผมจึงไม่
แนะนำให้คุณรับประทานอาหารตามสูตรเหล่านี้ไปจนตลอดชีวิต และแน่นอนครับ ไม่มีใคร
สามารถทำตามสูตรเหล่านี้ได้ตลอดชีวิตในทางปฎิบัติครับ

เชื่อผมเถอะครับ ในการลดน้ำหนัก คุณต้องเรียนรู้เรื่องโภชนาการ ควบคุมอาหาร และออกกำลัง
กาย แล้วนำไปใช้จนตลอดชีวิค ไม่มีวิธีการอื่นใดนอกจากนี้อีก ให้สร้างพลังใจครับ ออกกำลัง
กาย รับประทานอาหารอย่างสมดุล นี่แหละครับส่วนประกอบที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก
ได้อย่างถาวร