ถ้าอยากลดน้ำหนักเราฟรีผิวสวย ถ้าอยากผิวสวยเราฟรีลดน้ำหนัก !

สูตรนี้ จขกท. ได้มาจากหนังสือเล่มนึง เพิ่งจะลองทำวันนี้วันแรก
แต่รู้สึกว่าในอนาคตมันจะต้องได้ผลแน่นอนนน !


แจกละนะะ !

สูตรนี้ จขกท. อ่านมาจากหนังสือที่ชื่อว่า"ลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้" ไปนั่งอ่านที่ร้านนายอินทร์ (ไม่ซื้อ 555+)


[color=#BC8F8F]วิธีก็ง่ายแสนง่ายย ... ! ก็คือเราจะทำน้ำเต้าหู้ผสมกับน้ำผักผลไม้กินนั่นเอง ในทีนี้ จขกท. จะขอเรียกตามผู้เขียนหนังสือว่า "น้ำแร่เต้าหู้" นะจ้ะ 


วิธีทำน้ำแร่เต้าหู้ มีวิธีทำได้ 2 แบบ ก็คือ

1.ทำน้ำผักผลไม้ด้วยตนเอง
วิธีนี้แน่นอนว่าเสียเวลามากมายเลยล่ะ แต่ได้ประโยชน์มาก เพราะการที่เราทำสดๆ ทำให้เราได้วิตามินอย่างเต็มที่ ผลไม้และผักที่เราจะเอามาใช้ทำ จะเป็นอะไรก็ได้ ผสมกันได้หมด
อันนี้เป็นสูตรน้ำแร่เต้าหู้ที่อยู่ใน หนังสือนะ เพราะบางคนอาจจะคิดไม่ออกว่าจะใช้อะไรผสมกันดี 



สูตรน้ำแร่เต้าหู้สูตรเพรียวลม ( สำหรับ 1 คน )
อุปกรณ์ - เครื่องคั้นแยกกาก
ส่วนผสม  แอ๊ปเปิ้ล  1/2 ผล  , แครอท 1/2 หัว , มะเขือเทศ 1/2 ลูก , น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ  , น้ำเต้าหุ้ 200 ซีซี 
วิธีทำ
แอ๊ปเปิล - ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้น ขนาดใส่เครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท - ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว  ใส่เครื่องแยกกาก ทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ - ฝานขั้วออก หั่นตามขวางเป็นสี่ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
นำมะนาว - คั่นน้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะพักไว้ แล้วเติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
นำเต้าหู้ - ใช้น้ำเต้าหู้แคลอรีต่ำ หรือจะใช้นำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลก็ได้

2.ผสมน้ำแร่เต้าหู้จากน้ำผักผลไม้จากกล่อง
วิธีนี้ง่ายและสะดวกกว่า "เยอะ" แต่แน่นอนว่าก็จะได้ประโยชน์น้อยกว่าวิธีแรก วิธีก็ไม่มีอะไร ผสมๆๆๆกันแล้วก็กินเล้ย



วิธีกิน
1.กินแทนมื้อไหนก็ได้มื้อนึง แต่กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์มากที่สุด (จขกท.กินตอนเช้า)
2.ช่วงสามวันแรกของการเริ่มกิน จะกินแต่น้ำแร่เต้าหู้ทั้งวันเลย (อันนี้คนเขียนหนังสือเขาทำนะ) ไม่ต้องกลัวจะขาดสารอาหารด้วย ! เพราะเราจะได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ แถมได้โปร**จากน้ำเต้าหู้ครบแน่ๆ 
แต่พอวันที่ 4 เวลาจะเริ่มกินข้าวตามปกติ ให้เริ่มกินตอนเย็นก่อน กินอะไรเบาๆให้กระเพาะปรับตัว อย่าหักโหมกินเยอะๆนะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน 



ทำไมน้ำแร่เต้าหู้ถึงลดน้ำหนักได้เพราะว่าการที่เรากินวิตามินจน เพียงพอต่อร่างกายสำหรับหนึ่งวันแล้ว จะทำให้เรารู้สึกอิ่มและกินน้อยลง อันนี้จขกท.ว่าจริงนะ เพราะวันนี้ จขกท. อิ๊มอิ่ม  กินน้อยลงจริงๆ



น้ำแร่เต้าหู้ทำให้ผิวสวย
แน่นอน ว่ากินน้ำเต้าหู้ก็ต้องผิวสวยอยู่แล้ว เพราะถั่วเหลืองมีสารอะไรซักอย่างเนี้ยแหละ ที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงจะทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น แถม ยังทำให้ผู้หญิงที่มีหนวดมีหนวดบางลงด้วย (จขกท.ปลื้มตรงนี้มาก =..=)


important **  การลดน้ำหนักนั้น ไม่ใช่แค่ว่ากินน้ำแร่เต้าหู้อย่างเดียวนะ เราต้องลดอาหารไขมันสูงๆด้วย ไม่งั้นก็ไม่ได้ผลหรอก แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่กินเลยนะ กินได้ แต่กินน้อยๆ กินให้พอหายอยากก็พอจ้ะ



หวังว่าสูตรนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน สงสัยอะไรถามได้นะ 



*เครดิตสโลแกน เครื่องดื่มน้ำผลไม้รวม Double Drink by คุณตันและ นม อุโด๊ต .
(โน๊ต อุดม  ) 


Ps .  อ่านแล้วเม้นด้วย ไม่งั้น จขกท. จะเสียใจนะ T^T