น้ำแร่เต้าหู้

มีสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้จาก หนังสือลดน้ำหนัก ด้วย น้ำผัก+น้ำเต้าหู้ มาฝาก

ยัง ไม่ได้ลองทำด้วยตัวเอง แต่เห็นเพื่อลองทำแล้วได้ผล  ลดได้จริง 3 กิโลกรัม ใน 3 วัน จึงอยากลองมาแบ่งปันสูตรดีๆ ให้เพื่อนๆผอมสวยกันถ้วนหน้า

หลักพื้นฐานในการลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้

1. ดื่มนำแร่เต้าหู้แทนอาหารเช้า
 เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับ 1 วัน ในตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มท้องในมื้อเย้นและมื้อกลางวันจะแตกต่างไปจากเดิม คืออิ่มเร็วขึ้น 

2. ทำน้ำผักด้วยเครื่องแยกกากได้เป็นดีที่สุด
3. ดื่มนำเต้าหู้มากๆ ผิวจะสวย
4. รู้สึกอิ่ม เมื่อรางกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ
5. ต้องลดนำหนักอย่างต่อเนื่อง
6. ใส่นำผักผลไม้สำเร็จรูปก็ได้
7. อร่อยและไม่เบื่อเพราะเลือกส่วนผสมเองได้อย่างอิสระ


วันนี้ลองนำสูตรลดน้ำหนักมาฝาก 1 สูตรก่อนค่ะ

สูตรน้ำแร่เต้าหู้สูตรเพรียวลม ( สำหรับ 1 คน )

อุปกรณ์
เครื่องคั้นแยกกาก

ส่วนผสม

แอ๊ปเปิ้ล  1/2 ผล
แครอท 1/2 หัว
มะเขือเทศ 1/2 ลูก
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเต้าหุ้ 200 ซีซี 

วิธีทำ

แอ๊ปเปิล - ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้น ขนาดใส่เครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท - ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว  ใส่เครื่องแยกกาก ทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ - ฝานขั่วออก หั่นตามขวางเป็นสี่ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
นำมะนาว - คั่นน้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะพักไว้ แล้วเติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
นำเต้าหู้ - ใช้น้ำเต้าหู้แคลอรีต่ำ หรือจะใช้นำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลก็ได้

เพื่อนๆ คนไหนเคยลองใส่สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้ ลองเข้ามาคุยและแนะนำกันได้กันนะคะ