ลดน้ำหนักโดยใช้ Gmap Pedometer

ข่าวดีครับ เทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้คุณสามารถเลือกเส้นทางที่คุณจะใช้ในการออกกำลังกาย
และคำนวณแคลอรี่ได้ครับ ผมขอแนะนำเครื่องมือที่เรียกว่า Gmap Pedometer

(โปรแกรมนี้ไม่ได้เป็นของ Google ครับ แต่มีคนไป Hack แล้วดัดแปลง แล้วก็กลายเป็น
เครื่องมือที่ดีมากตัวหนึ่งสำหรับใช้คำนวณระยะทางในการวิ่งออกกำลังกายครับ

วิธีการใช้

• ใช้แผนที่หาบริเวณที่พักอาศัยของคุณ เหมือนที่ใช้ใน Google Map
  

• การขยาย หรือ ย่อแผนที่ ให้ใช้ + หรือ - ในการขยาย หรือย่อแผนที่ครับ
  
• การเลื่อนตำแหน่งของแผนที่ ให้ใช้เมาส์ คลิ้กค้าง แล้วเลื่อนไปยังตำแหน่งที่ต้องการ
  แต่ถ้าคุณดับเบิ้ลคลิ้ก ตำแหน่งนั้นก็จะมาอยู่ตรงกลาง
  

• วาดเส้นทางที่คุณจะวิ่ง โดยการคลิ้กกดปุ่ม Start Recording บนแผนที่ คุณสามารถใช้ map
  view(แผนที่) หรือ satellite view(ดาวเทียม) หรือ hybrid view (แบบผสม) ก็ได้ครับ
  
• Double Click เพื่อสร้าง Way Point แล้วโปรแกรมก็จะคำนวณระยะทางโดยรวมให้ครับ
  
• อ่านระยะทางที่เห็นเป็นกิโลเมตรหรือเป็นไมล์
  

Feature :

• คุณสามารถ Save แผนที่การวิ่งของคุณได้ที่ Save Route และคุณสามารถยกเลิก Way
  Point ล่าสุดได้โดยการกดปุ่ม Undo Last Point
  
• คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยได้ครับ ระหว่างการบอกระยะทางเป็นไมล์ กับกิโลเมตร
  
• โปรแกรมนี้สามารถคำนวณแคลอรี่ให้คุณได้ด้วยครับ โดยการ Turn On Calories Counter
  
• ถ้าคุณต้องการให้โปรแกรมคำนวณระยะทางไป-กลับ คุณก็สามารถทำได้ครับ โดยคลิ้ก
  Complete there and back route
  
• คุณสามารถพิมพ์แผนที่ของคุณได้ด้วยการคลิกที่ Print Map ครับ
  

เห็นไหมครับว่าเครื่องมือนี้เป็นเครื่องมือที่ดีในการที่จะคำนวณระยะทางในการวิ่งออกกำลังกาย
นอกบ้านได้และเครื่องมือนี้จะคำนวณแคลอรี่เพื่อที่คุณจะได้นำไปใช้ในการออกกำลังกายเพื่อ
การลดน้ำหนักอีกด้วยครับ